Nosalty logó

Banán turmix Kiss Mónitól

Name: Banán turmix Kiss Mónitól
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Banán; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 l Tej; 1 ek Kókuszreszelék; 4 ek Cukor; 1 ek Méz

Kiss Móni

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db banán
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 l tej
1 ek kókuszreszelék
4 ek cukor
1.5 ek méz

Tápanyag és kalória

333

Kalória

11.9g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

74.1g

Víz

90g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

39.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír

113g banán

64 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
250g tej

140 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal
10g cukor

39 kcal
9g méz

29 kcal

Összesen 333 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír

450g banán

256 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
1000g tej

560 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
40g cukor

155 kcal
38g méz

114 kcal

Összesen 1325 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír

27.1g banán

15 kcal
6.6g tojás

8 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
60.1g tej

34 kcal
0.4g kókuszreszelék

2 kcal
2.4g cukor

9 kcal
2.3g méz

7 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

601.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

306 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.6 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

74.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 333 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2404.7 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

1226 mg
Vas

4 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

342 mg
Nátrium

647 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

194.6 g
Cukor

157 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

296.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

316 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

554 micro

Összesen 1325 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

144.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

74 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A babánt apró darabokra vágjuk, majd a többi összetevővel összeturmixoljuk.
Egy tálba öntjük, és betesszük a hűtőbe, hogy jól lehűljön.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Igazából az ilyen turmixok nyáron a legjobbak. Mivel találtam a hűtőben 3 banánt, ami már jó érett volt, ezért megcsináltam ezt belőle. Isteni fimon!

Hasonló receptek

Összes turmix

Uborkás zellerturmix

Erdei gyümölcsös smoothie házi vaníliafagyival

Tripla barackos smoothie

Gyömbéres narancs-banán smoothie

Narancsos banános reggeli tál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

forró csokoládé

Selymes forró csokoládé chilivel

Egy hideg téli napon mi eshetne jobban az embernek, mint egy sűrű, fűszeres forró csokoládé? Tálaljuk a kedvenc bögrénkben, halmozzunk a tetejére egy nagy adag tejszínhabot és ...

Nosalty

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept