Nosalty logó

Banánfagyi mézes kakaóvajjal

RAW

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db banán
10 dkg törökmogyoró (120 ml brazil mogyoró)
50 g goji bogyó (50 ml)
40 ml kókuszolaj
2 ek méz
4 ek kakaóvaj

Tápanyag és kalória

386

Kalória

4.5g

Fehérje

38g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

74.9g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

23g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

150g banán

85 kcal
17g törökmogyoró

105 kcal
8g goji bogyó

29 kcal
7g kókuszolaj

59 kcal
8g méz

25 kcal
9g kakaóvaj

83 kcal

Összesen 386 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

900g banán

513 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal
50g goji bogyó

175 kcal
40g kókuszolaj

357 kcal
50g méz

152 kcal
56g kakaóvaj

495 kcal

Összesen 2321 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

75.3g banán

43 kcal
8.4g törökmogyoró

53 kcal
4.2g goji bogyó

15 kcal
3.3g kókuszolaj

30 kcal
4.2g méz

13 kcal
4.7g kakaóvaj

41 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

74.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 386 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

158.9 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1226.4 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

276 mg
Vas

8 mg
Magnézium

317 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

157 mg
Réz

2 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

228.3 g
Cukor

138 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

449.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

77 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

146 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 2321 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

102.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

Fagyasszuk le a banánokat.
Tegyünk fóliát egy sütőlemezre, és tegyük a fagyasztóba.
Daraboljuk fel a brazil mogyorót és a goji bogyót. (Én egészben hagytam a goji bogyót, így jól látszik a képen.)
Olvasszuk fel a kakaóvajat. A kókuszolaj legyen szobahőmérsékletű és folyékony.
Keverjük össze a hozzávalókat.
Terítsük szét a masszát a hideg sütőlemezen, és egyengessük el. Ne legyen vastagabb 5-8 mm-nél.
Tegyük vissza a jégszekrénybe, 2 óráig fagyasszuk.
A fagyott banánokat turmixgépben pépesítjük.
A banán tetejére szórunk a lefagyasztott öntetből.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p

Nagyon finom, nyers, egészséges fagylalt meleg nyári napokra. Lehet mandulát vagy mogyorót, akár diót is használni, ízlésünk szerint. Ha kevesebb kókuszolajat teszünk a keverékbe, akkor szárazabb, "törősebb", csokisabb feltétet kapunk. Így inkább rugalmasabb, krémesebb az állaga, lehet formázni, mint a gyurmát. Nagyon szeretjük a banánfagyit, ugyanis természetes és hmmm... milyen finom. Fagyasztás után, ha várunk egy keveset, akkor könnyebb pépessé turmixolni. A Mogyorós fagyi tejmentesen receptemnél is láthatod ezt a kakaóvajas finomságot. Felcsavartam, és háromszögletűre formáztam. Saját kreálásom, saját recept.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Eper és mangó fagyi vegán

Dinnyefagylalt

Csupa gyümölcs házi diétás jégkrém

Eperfagyi

Cukormentes málnás-joghurtos házi fagyi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept