Nosalty logó

Banánkenyér aszalt szilvával

Name: Banánkenyér aszalt szilvával
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 közepes db Banán; 2 db Tojás; 25 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 10 dkg Aszalt szilva; 1 teáskanál Sütőpor; 4 ek Olívaolaj

Séfbácsi92

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán
2 db tojás
25 dkg teljes kiőrlésű liszt
10 dkg aszalt szilva
1 teáskanál sütőpor
4 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

873

Kalória

20.8g

Fehérje

158.3g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

175.7g

Víz

180g

Koleszterin

23.7g

Élelmi rost

38.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

225g banán

128 kcal
55g tojás

69 kcal
125g teljes kiőrlésű liszt

415 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
0g sütőpor

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 873 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

450g banán

256 kcal
110g tojás

138 kcal
250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
100g aszalt szilva

240 kcal
0g sütőpor

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal

Összesen 1747 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

47.8g banán

27 kcal
11.7g tojás

15 kcal
26.5g teljes kiőrlésű liszt

88 kcal
10.6g aszalt szilva

25 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.4g olívaolaj

30 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

998.8 g
Cink

5 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

97 mg
Vas

6 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

566 mg
Nátrium

75 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

158.3 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

175.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

241 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

624 micro

Összesen 873 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.5 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1997.7 g
Cink

10 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

194 mg
Vas

13 mg
Magnézium

423 mg
Foszfor

1132 mg
Nátrium

150 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

316.6 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

351.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

401 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

129 micro
β-karotin

481 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1248 micro

Összesen 1747 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

37.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A banánokat pürésítjük.
Egy tálban a banánt, a tojásokat, sütőport, olajat mixerrel habosra keverjük.
Hozzáadjuk a lisztet, és összekeverjük, hogy tészta állagot kapjunk.
Ezután hozzáforgatjuk az aprított aszalt szilvát.
Olívaolajjal kikenünk egy kenyérsütőformát, és beleöntjük a tésztát.
180 fokon 1 óra alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25

Régóta nagy kedvencem a banánkenyér, így most megosztom a receptemet, ami beilleszthető az egészséges életmódba.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Mindentbele gyümölcskenyér

Banánkenyér narancsosan, kandírozott meggyel

Áfonyás cukkinikenyér

Amerikai barátságkenyér

Adventi gyümölcskenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept