Nosalty logó

Banánkenyér Erika konyhájából

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 bögre finomliszt
1 tk szódabikarbóna
0.5 bögre cukor
6 teáskanál olívaolaj
3 közepes db banán
1 teáskanál sütőpor
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

460

Kalória

8.1g

Fehérje

90.7g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

69.9g

Víz

45g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír

56g finomliszt

205 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
29g cukor

111 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
113g banán

64 kcal
0g sütőpor

0 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 460 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
115g cukor

445 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
450g banán

256 kcal
0g sütőpor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1840 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír

25.5g finomliszt

93 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
13.1g cukor

51 kcal
2.7g olívaolaj

24 kcal
51.1g banán

29 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6.2g tojás

8 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

335.5 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

156 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.7 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 460 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.5 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1341.8 g
Cink

3 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

77 mg
Vas

4 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

402 mg
Nátrium

625 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

362.8 g
Cukor

161 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

279.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 1840 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

152.3 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

31.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Összekeverjük külön a száraz és a nem száraz hozzávalókat, majd az egészet csomómentesen eldolgozzuk.
Egy közepes jénai tálba beletöltjük a masszát.
Előmelegített sütőben 175 C°-on 45 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Véleményem szerint elronthatatlan recept. Ha kipróbáltad, kérlek írj egy hozzászólást, hogy milyen lett.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Drezdai kalács

Banánkenyér Kamitól

Banánkenyér telis-tele

Gluténmentes banánkenyér

Legtutibb banánkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept