édes süti gyümölcskenyér

Banánkenyér Hanele konyhájából

Hanele

Hanele

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 100 g barna cukor
• 50 g méz
• 1 dl rizstej (vagy zabtej)
• 100 g olívaolaj
• 4 közepes db banán (3 a tésztába, 1 a díszítéshez)
• 185 g zabpehely (ledarálva)
• 100 g mandulaliszt
• 1 kávéskanál szódabikarbóna
• 1 teáskanál fahéj
• 1 csipet só
• 20 g étkezési keményítő

• ráérős
• amerikai

Tápanyag és kalória

751

Kalória

19.3g

Fehérje

96.8g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

120.6g

Víz

90g

Koleszterin

14.6g

Élelmi rost

48.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g barna cukor

  95 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 25g rizstej

  12 kcal

• 25g olívaolaj

  221 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 46g zabpehely

  175 kcal

• 25g mandulaliszt

  71 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g étkezési keményítő

  19 kcal

Összesen 751 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g barna cukor

  380 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 100g rizstej

  47 kcal

• 100g olívaolaj

  884 kcal

• 600g banán

  342 kcal

• 185g zabpehely

  701 kcal

• 100g mandulaliszt

  283 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 20g étkezési keményítő

  76 kcal

Összesen 3003 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 8.1g tojás

  10 kcal

• 7.3g barna cukor

  28 kcal

• 3.7g méz

  11 kcal

• 7.3g rizstej

  3 kcal

• 7.3g olívaolaj

  65 kcal

• 44g banán

  25 kcal

• 13.6g zabpehely

  51 kcal

• 7.3g mandulaliszt

  21 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.5g étkezési keményítő

  6 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.3 g

Zsír

• Összesen

  33.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  553.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  94 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.8 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  120.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  226 micro

Összesen 751 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.3 g

Zsír

• Összesen

  135.5 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  81 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2213.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  91 mg

• Kálcium

  375 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  392 mg

• Foszfor

  1099 mg

• Nátrium

  225 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  387.4 g

• Cukor

  193 mg

• Élelmi rost

  58 mg

Víz

• Összesen

  482.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  229 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  66 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  185 micro

• Kolin:

  403 mg

• Retinol - A vitamin:

  218 micro

• α-karotin

  96 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  904 micro

Összesen 3003 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  9.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  162.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  35.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat kicsit felverjük a cukorral, beleöntjük az olajat, a mézzel kikevert rizstejet, majd a villával összenyomkodott 3 banánt.
2. Ezután egy nagy tálban összekeverjük a zabpehelylisztet, mandulalisztet, keményítőt, sót, fahéjat és szódabikarbónát, majd hozzáöntjük a tojásos elegyet, és jól elkeverjük.
3. Banánszeletkéket elhelyezzük a tetején. Sütőpapírral kibélelt formában és előmelegített 160 fokos sütőben 1 órán át készül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 160 °C

Eszméletlenül jó állagú, puha és szaftos az egész. Én sós-darabos mogyoróvajjal szeretem.  

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Majomkenyér

Adventi gyümölcskenyér Tubicám konyhájából

Gyümölcskenyér Glaser konyhájából

Narancsos-áfonyás gyümölcskenyér

Ünnepi gyümölcskenyér Verától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chokito
• clafoutis
• brownie
• lúdláb
• édes kifli

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

brownie

Brownie sütés nélkül

Ha valami egészséges desszertre vágynánk, akkor ez egy szuper választás, hiszen csupa jó alapanyagból áll. Ízlés szerint a tetejére rendes csokit is olvaszthatunk.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept