Nosalty logó

Banánkenyér mazsolás joghurttal

Name: Banánkenyér mazsolás joghurttal
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 15 dkg Nádcukor; 12 dkg Vaj; 2 db Tojás; 3 közepes db Banán érett; 5 dkg Csokoládéforgács csoki chips; 3 ek Kókuszreszelék; 2 dl Joghurt; 2 teáskanál Méz; 1 marék Mazsola ízlés szerint

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Banánkenyér

25 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
15 dkg nádcukor
12.5 dkg vaj
2 db tojás
3 közepes db banán (érett)
5 dkg csokoládéforgács (csoki chips)
3 ek kókuszreszelék

Mazsolás joghurt

2 dl joghurt
2 teáskanál méz
1 marék mazsola (ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

567

Kalória

Fehérje

79.8g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

87.4g

Víz

109.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír

Banánkenyér

42g finomliszt

152 kcal
1g sütőpor

1 kcal
25g nádcukor

95 kcal
21g vaj

149 kcal
18g tojás

23 kcal
75g banán

43 kcal
8g csokoládéforgács

46 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Mazsolás joghurt

33g joghurt

20 kcal
2g méz

7 kcal
4g mazsola

11 kcal

Összesen 567 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír

Banánkenyér

250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal
150g nádcukor

570 kcal
125g vaj

896 kcal
110g tojás

138 kcal
450g banán

256 kcal
50g csokoládéforgács

273 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal

Mazsolás joghurt

200g joghurt

122 kcal
14g méz

43 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 3396 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír

Banánkenyér

17.9g finomliszt

65 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
10.8g nádcukor

41 kcal
9g vaj

64 kcal
7.9g tojás

10 kcal
32.3g banán

18 kcal
3.6g csokoládéforgács

20 kcal
1.3g kókuszreszelék

9 kcal

Mazsolás joghurt

14.3g joghurt

9 kcal
1g méz

3 kcal
1.6g mazsola

5 kcal

Összesen 244 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

621.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

165 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.8 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

87.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 567 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.8 g

Zsír

Összesen

147.8 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

659 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3729.4 g
Cink

6 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

992 mg
Vas

12 mg
Magnézium

284 mg
Foszfor

1508 mg
Nátrium

792 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

479.1 g
Cukor

242 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

524.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1074 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

403 mg
Retinol - A vitamin:

1048 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

295 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

611 micro

Összesen 3396 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

Banánkenyér

Kicsit megolvasztjuk a vajat, beleöntjük egy nagyobb tálba, majd a cukorral és a tojásokkal jó alaposan összekavarjuk.
A banánt villával összetörjük, és a tojásos-cukros masszához adjuk. Belekeverjük a sütőporral elkevert lisztet és a kókuszreszeléket is, végül óvatosan a csoki chipset is elvegyítjük benne.
Egy püspökkenyér formát kivajazunk, kilisztezünk, majd beleöntjük a tésztát. 180°C-ra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük. Langyosra hűtve nagyon szépen lehet szeletelni.

Mazsolás joghurt

A mazsolás joghurt hozzávalóit csak össze kell keverni, és már lehet is rákenni a sütire, vagy beletunkolni. Mellesleg az sem baj, ha a joghurt mosolyog... :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Tepsi mérete: 30.5x11

Olvastad már Katherine Applegate-től az Ivan, az egyetlen című könyvét? Nem? Pedig nagyon ajánlom. :) Ivan, a gorilla, nagyon szereti a banánt és az almát, de az igazi gyengéje a mazsolás joghurt. Sok étel eszembe jutott ehhez a könyvhöz, mégis a banánkenyér mellett döntöttem. Isteni illata van, és az ízéről még nem is beszéltem... Érett banánokat használtam hozzá, mert mindig maradnak olyan darabok, amelyek már annyira barnák, hogy senki nem akarja megenni, másrészt mert minél érettebb, annál egyszerűbb szétnyomkodni, és még édesebb is. Kicsit gazdagítottam kókuszreszelékkel és csokidarabokkal. Hmmm!

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Mézeskalácsos gesztenyekenyér

Citromkenyér

Csokis-aszalt gyümölcsös püspökkenyér

Angol teakenyér

Karobporos banánkenyér kardamommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept