Nosalty logó

Banánnal töltött csirketekercs

Name: Banánnal töltött csirketekercs
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 2 db Banán; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt; 0 ízlés szerint Só

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
2 db banán
fahéj ízlés szerint (őrölt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

385

Kalória

57.3g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

256.7g

Víz

182.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
150g banán

85 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 385 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
300g banán

171 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 771 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

62.5g csirkemellfilé

75 kcal
37.5g banán

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

57.3 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

841.7 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

256.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

215 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 385 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

114.6 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1683.5 g
Cink

4 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

35 mg
Vas

2 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

1107 mg
Nátrium

227 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

513.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

429 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 771 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

210.4 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A csirkemellet vágjuk ketté, majd nyitott szeleteléssel háromszorozzuk meg a méretét.
Sózzuk és fahéjazzuk.
Ráfektetjük a banánt, és feltekerjük.
Tepsiben alufóliával lefedve megsütjük.
Ha puha a hús, levesszük a fóliát, és megpirítjuk a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egyik kedves barátnőmmel falatoztuk az aznap készített elég fűszeresen elkészített csirkemellet, amikor megbeszéltük, hogy holnapra valami könnyebb, édesebb csirkét kell majd készítenem. Arra gondoltam valami gyümölcsös csirke lesz, sok fahéjjal. Mivel banánnal még korábban nem párosítottam a csirkét, ezért ezt választottam. Nagyon ízlett a barátnőmnek is és persze nekem is. Csak kevés volt. :P Legközelebb dupla adag a minimum. mennyiség fehérje, zsír, szénhidrát, energia (ebben a sorrendben) Csirkemell filé 500 g, 123,5 g, 5 g, 2,5 g, 549 kcal Banán 240 g, 3,12 g, 0 g, 58,08 g, 246,96 kcal Összesen: 740 g, 126,62 g, 5 g, 60,58 g, 795,96 kcal

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Töltött csirkecomb Angie konyhájából

Baconös-sajtos hústekercs

Rakott tarja fóliában

Saltimbocca alla Romana

Göngyölt csirkemellfilé kecskesajttal töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept