Nosalty logó

Banános-aszaltmeggyes-kevert

Name: Banános-aszaltmeggyes-kevert
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Zabpehely; 1 csomag Sütőpor; 30 g Chiamag; 2 nagy db Banán; 250 g Sovány túró krémes; 0 dl Víz; 4 db Tojás M-méretű; 50 ml Folyékony édesítőszer; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 110 g Aszalt gyümölcsök meggy, cukormentes

KajSzilvi

12adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g zabpehely
1 csomag sütőpor
30 g chiamag
2 nagy db banán
250 g sovány túró (krémes)
0.5 dl víz
4 db tojás (M-méretű)
50 ml folyékony édesítőszer
1 teáskanál vaníliaaroma
110 g aszalt gyümölcsök (meggy, cukormentes)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

159

Kalória

7.8g

Fehérje

24g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

36.5g

Víz

60g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

17g zabpehely

63 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g chiamag

12 kcal
32g banán

18 kcal
21g sovány túró

20 kcal
4g víz

0 kcal
18g tojás

23 kcal
4g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
9g aszalt gyümölcsök

22 kcal

Összesen 159 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g chiamag

146 kcal
380g banán

216 kcal
250g sovány túró

235 kcal
50g víz

0 kcal
220g tojás

277 kcal
50g folyékony édesítőszer

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
110g aszalt gyümölcsök

264 kcal

Összesen 1902 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

15.3g zabpehely

58 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
2.3g chiamag

11 kcal
29.1g banán

17 kcal
19.1g sovány túró

18 kcal
3.8g víz

0 kcal
16.8g tojás

21 kcal
3.8g folyékony édesítőszer

0 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
8.4g aszalt gyümölcsök

20 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

505.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

112 mg
Vas

1 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 159 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

93.1 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6065.1 g
Cink

12 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

1346 mg
Vas

17 mg
Magnézium

516 mg
Foszfor

2781 mg
Nátrium

1246 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

288.1 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

437.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

360 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

685 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

124 micro
β-karotin

497 micro
β-crypt

120 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1550 micro

Összesen 1902 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

33.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A sütőt 180 fokra előmelegítjük, egy kis méretű tepsit kókuszzsírral kikenünk.
A száraz hozzávalókat egy tálban összekeverjük (zabpehely, sütőpor, chia mag).
A nedves hozzávalókat leturmixoljuk (banán, túró, víz, tojások, édesítő, vanília), majd az előbbi tál tartalmához adjuk, és alaposan összekeverjük vele.
A masszát a tepsibe simítjuk, a tetejére rászórjuk az aszalt gyümölcsöt.
Sütőbe tesszük, és 40-45 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem volna készíteni egy sütit, ami túrós... zabpelyhes... és még banános is :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Szilvás kevert Iluska konyhájából

Egyszerű kevert almás-kávés süti

Fitt barackos-cukkinis kocka

Pekándiós-fügés sütemény

Sörös tejfölös krémes szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres habroló

A leveles rolókat nemcsak karakteres sajtkrémmel, hanem ízes-friss eperhabbal is megtölthetjük. Méltatlanul alulreprezentáltak az édes rolók a sütemények világában, állítsuk őket ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept