Nosalty logó

Banános bodzakrém

Name: Banános bodzakrém
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Bodzavirág; 5 dl Tej; 3 evőkanál Étkezési keményítő; 4 ek Xilit; 0 citromból nyert Citromhéj; 0 ízlés szerint Citromfű; 0 ízlés szerint Menta; 0 kávéskanál Zöld kardamom por; 1 kávéskanál Vanília kivonat őrlemény; 1 közepes db Banán; 1 ek Joghurt

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db bodzavirág
5 dl tej
3 evőkanál étkezési keményítő
4 ek xilit
0.5 citromból nyert citromhéj
citromfű ízlés szerint
menta ízlés szerint
0.5 kávéskanál zöld kardamom (por)
1 kávéskanál vanília kivonat (őrlemény)
1 közepes db banán
1 ek joghurt

Tápanyag és kalória

108

Kalória

2.8g

Fehérje

17.9g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

15.2g

Víz

325mg

Koleszterin

536.5mg

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
5% Zsír

0g bodzavirág

0 kcal
83g tej

47 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
7g xilit

16 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
25g banán

14 kcal
3g joghurt

2 kcal

Összesen 108 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
5% Zsír

0g bodzavirág

0 kcal
500g tej

280 kcal
45g étkezési keményítő

171 kcal
40g xilit

96 kcal
3g citromhéj

1 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
150g banán

85 kcal
15g joghurt

9 kcal

Összesen 642 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
5% Zsír

0g bodzavirág

0 kcal
66.1g tej

37 kcal
6g étkezési keményítő

23 kcal
5.3g xilit

13 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
19.8g banán

11 kcal
2g joghurt

1 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
5% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

100 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 108 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
5% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

934.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

598 mg
Vas

0 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

107.4 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

91.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 642 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
5% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

123.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

79 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

12.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

Előző este beáztatjuk a tejbe a bodzavirágokat.
Másnap leszűrjük. (Én jól ki is nyomkodtam a kezeimmel.)
A bodzás tejből, a cukorból és a keményítőből sűrű pudingot főzünk, és kihűtjük.
Amikor már hideg, egy villa segítségével összekeverjük a fűszerekkel, a banánnal és a joghurttal, nem teljesen simára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Lisztté őrölt zabpehelyből, teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztből, őrölt lenmagból és őrölt hajdinából készült palacsintába kenve ettük.

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Habcsókos vajkrém

Házi sűrített tej

Kókuszos "majonéz"

Egészséges nutella

Rozshab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept