Nosalty logó

Banános brownie ozsvarcsilla konyhájából

ozsvarcsilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

90 g étcsokoládé
30 g tejcsokoládé
12 dkg vaj
2 db tojás
2 közepes db banán
10 dkg finomliszt
1 csipet só
1 kávéskanál sütőpor

Tápanyag és kalória

547

Kalória

8.1g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

62.5g

Víz

158g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír

23g étcsokoládé

123 kcal
8g tejcsokoládé

40 kcal
30g vaj

215 kcal
28g tojás

35 kcal
75g banán

43 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 547 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír

90g étcsokoládé

491 kcal
30g tejcsokoládé

161 kcal
120g vaj

860 kcal
110g tojás

138 kcal
300g banán

171 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 2185 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír

12g étcsokoládé

66 kcal
4g tejcsokoládé

21 kcal
16g vaj

115 kcal
14.7g tojás

18 kcal
40g banán

23 kcal
13.3g finomliszt

49 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

36.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

340.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

54 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

244 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 547 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

32.3 g

Zsír

Összesen

145.2 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

632 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1362.3 g
Cink

5 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

215 mg
Vas

11 mg
Magnézium

238 mg
Foszfor

619 mg
Nátrium

200 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

193.8 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

250.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1001 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

350 mg
Retinol - A vitamin:

978 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

263 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

577 micro

Összesen 2185 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

19.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

181.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

A vajat és a csokoládét gőz felett összeolvasztjuk. A két banánt villával összetörjük.
A tojásokat egy tálban habosra keverjük. Hozzáadjuk az olvasztott csokoládét és az összetört banánt, majd robotgéppel összedolgozzuk.
Ezután hozzáadjuk a csipet sót és a lisztet, a kávéskanálnyi sütőporral együtt.
Jól összekeverjük, egy viszonylag hígabb masszát kapunk.
Ezt egy sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, és 170 fokon 15 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

15 perc alatt kész, és szinte mindenki szereti! :) Én plusz cukrot nem teszek bele, mert a csokoládé és a banán kellemesen édes ízt ad!

Hasonló receptek

Összes brownie

Blondies

Blondie catpawkitchen konyhájából

Kakaós-csokis brownie

Bounty brownie

Blondie mézeskalácsfűszerrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept