szendvics bundás kenyér

Banános bundás kenyér sütőben sütve

noci75

noci75

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 szelet kenyér
• 4 db tojás (L-es méret)
• 1 közepes db banán
• só ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

559

Kalória

26g

Fehérje

71.1g

Szénhidrát

19g

Zsír

153.7g

Víz

360.1g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 125g kenyér

  343 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 75g banán

  43 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 559 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 250g kenyér

  685 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1118 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 39.8g kenyér

  109 kcal

• 35g tojás

  44 kcal

• 23.9g banán

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  11 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1458.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  213 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  363 mg

• Nátrium

  729 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  153.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  156 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  161 micro

• Kolin:

  312 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  552 micro

Összesen 559 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52 g

Zsír

• Összesen

  38.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2916.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  132 mg

• Kálcium

  426 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  152 mg

• Foszfor

  727 mg

• Nátrium

  1458 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  142.2 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  307.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  313 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  323 micro

• Kolin:

  625 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1105 micro

Összesen 1118 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  115 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  464.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  232 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  49 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  100 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  176 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. Egy 25x36-os tepsit kibélelünk sütőpapírral, és ezt megkenjük olajjal. A tojásokat felverjük ízlés szerint sóval, és felkarikázzuk a banánt. A sütőt előmelegítjük a legmagasabb hőfokra.
2. A kenyereket beleforgatjuk a tojásokba, rátesszük a tepsire és ráhelyezzük a banán karikákat. A tetejére tojásba mártott kenyér kerül. Pont úgy, mintha szendvicset készítenénk.
3. A gázsütőben 20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Nem tudom, hogy jutott az eszembe, de bundás kenyeret akartam enni, viszont nem volt kedvem olajban kisütni. A konyhában megéreztem a banán illatát, és első gondolatom ez a recept lett.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Csokis-oreo kekszes francia bundáskenyér

Bundás kenyér a sütőből

Bundás kifli

Zöldfűszeres bundás kenyér zsiradékmentesen

Amerika stílusú toast karamellizált banánnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkés szendvics
• melegszendvics
• tortilla
• szendvicskülönlegességek
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept