Nosalty logó

Banános csirkemell

Name: Banános csirkemell
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 2 db Banán; 0 ízlés szerint Só; 10 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 15 dkg Zsemlemorzsa; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

scarlett69

Banános csirkemell

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
2 db banán
só ízlés szerint
10 dkg finomliszt
2 db tojás
15 dkg zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

828

Kalória

36.5g

Fehérje

57.2g

Szénhidrát

50.1g

Zsír

142.9g

Víz

172.1g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
75g banán

43 kcal
0g só

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
28g tojás

35 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 828 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
300g banán

171 kcal
0g só

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3309 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

35.2g csirkemellfilé

42 kcal
23.4g banán

13 kcal
0g só

0 kcal
7.8g finomliszt

28 kcal
8.6g tojás

11 kcal
11.7g zsemlemorzsa

46 kcal
13.3g napraforgó olaj

117 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.5 g

Zsír

Összesen

50.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

967.7 g
Cink

2 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

94 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

387 mg
Nátrium

360 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

142.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 828 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

145.9 g

Zsír

Összesen

200.6 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

69 g
Koleszterin

689 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3870.8 g
Cink

7 mg
Szelén

206 mg
Kálcium

376 mg
Vas

12 mg
Magnézium

276 mg
Foszfor

1548 mg
Nátrium

1442 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

228.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

571.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

311 micro
Kolin:

705 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

547 micro

Összesen 3309 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.4 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket óvatosan kiklopfoljuk, mindkét oldalát megsózzuk.
Egy-egy félbevágott banánt fektetünk rá, és felgöngyöljük.
Majd lisztben, tojásban, zsemlemorzsában megforgatjuk. Ügyeljünk arra, hogy a formáját megőrizze!
Forró, bő olajban aranybarnára sütjük.
Köretnek burgonyapürét kínálunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Ha unod a banánt...

Hasonló receptek

Összes banános hús

Banános töltött csirkemell

Banános csirke baconben

Őszibarackos csirkemell

Keleties őszibarackos csirkemell

Nektarinos sertésragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept