muffin banános muffin

Banános-csokis muffin 4.

Risi

Risi

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 nagy db banán
• 250 ml tej
• 1 db tojás
• 60 g margarin
• 180 g finomliszt
• 2 tk sütőpor
• 120 g cukor
• 120 g csokoládé

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

632

Kalória

9.9g

Fehérje

92.6g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

40.2g

Víz

47.4g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

50.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 48g banán

  27 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 15g margarin

  108 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 30g csokoládé

  164 kcal

Összesen 632 kcal

• 6% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 190g banán

  108 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 60g margarin

  430 kcal

• 180g finomliszt

  655 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 120g csokoládé

  655 kcal

Összesen 2523 kcal

• 6% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 19.4g banán

  11 kcal

• 25.5g tej

  14 kcal

• 5.6g tojás

  7 kcal

• 6.1g margarin

  44 kcal

• 18.4g finomliszt

  67 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 12.3g cukor

  47 kcal

• 12.3g csokoládé

  67 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  24.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  645.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  177 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  241 mg

• Nátrium

  136 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  92.6 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  40.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  135 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  107 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  85 micro

Összesen 632 kcal

• 6% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.5 g

Zsír

• Összesen

  97.7 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  190 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2580.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  710 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  257 mg

• Foszfor

  964 mg

• Nátrium

  545 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  370.2 g

• Cukor

  203 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  160.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  575 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  67 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  94 micro

• Kolin:

  180 mg

• Retinol - A vitamin:

  538 micro

• α-karotin

  39 micro

• β-karotin

  429 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  340 micro

Összesen 2523 kcal

• 6% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  263.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  98 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  16.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

1. Pürésítsük a banánt egy edényben, majd adjuk hozzá a tojást, a tejet, valamint az olvasztott margarint, s alaposan keverjük össze.
2. A lisztet szitáljuk a banános masszához, majd adjuk hozzá a cukrot, valamint a tört csokoládét, s óvatosan keverjük össze.
3. A tésztát kanalazzuk az alaposan kivajazott formák 3/4-éig, majd süssük meg tűpróbáig. (Én először 5 percig nagyobb lángon, majd kisebb lángon szoktam sütni)
4. Melegen és hidegen egyaránt fogyasztható. (Ha kihűlt, mikróban megmelegítve újra puha és friss lesz.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Erre a receptre is az egyik barátnőmtől kapott '1 millió menü' című könyvben találtam, és ha kisül, általában tényleg nem tudjuk abbahagyni. :-) Ha nem figyelünk, másnapra nem marad belőle. Nagyon szeretjük, főleg a bátyám kedvence, így dupla adagnál kezdődik az elkészítése minimum.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános muffin Pannuskától

Banános-csokis muffin Verától

Nagyon banános-diós muffin

Banános-mogyorós muffin Henrietas módra

Banános-répás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütőtökös muffin
• áfonyás muffin
• zöldséges muffin
• sós muffin
• cseresznyés muffin

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept