Nosalty logó

Banános-csokis muffin Verától

Name: Banános-csokis muffin Verától
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 230 g Finomliszt; 20 g Puffasztott amarant helyette 20 g liszt is használható; 140 g Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Foszfátmentes sütőpor; 125 g Margarin; 1 közepes db Banán; 90 ml Víz kb.; 100 g Étcsokoládé; 3 ek Jégcukor

vera82

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

230 g finomliszt
20 g puffasztott amarant (helyette 20 g liszt is használható)
140 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag foszfátmentes sütőpor
125 g margarin
1 közepes db banán
90 ml víz (kb.)
100 g étcsokoládé
3 ek jégcukor

Tápanyag és kalória

767

Kalória

7.5g

Fehérje

111.1g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

52.9g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

60g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír

58g finomliszt

209 kcal
5g puffasztott amarant

0 kcal
35g cukor

135 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
5g foszfátmentes sütőpor

2 kcal
31g margarin

224 kcal
38g banán

21 kcal
23g víz

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
8g jégcukor

29 kcal

Összesen 767 kcal

3% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír

230g finomliszt

837 kcal
20g puffasztott amarant

0 kcal
140g cukor

542 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
18g foszfátmentes sütőpor

10 kcal
125g margarin

896 kcal
150g banán

85 kcal
90g víz

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
30g jégcukor

116 kcal

Összesen 3071 kcal

3% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír

25.2g finomliszt

92 kcal
2.2g puffasztott amarant

0 kcal
15.3g cukor

59 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
2g foszfátmentes sütőpor

1 kcal
13.7g margarin

98 kcal
16.4g banán

9 kcal
9.9g víz

0 kcal
11g étcsokoládé

60 kcal
3.3g jégcukor

13 kcal

Összesen 336 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1079.9 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

290 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

486 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.1 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

52.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 767 kcal

3% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

29.9 g

Zsír

Összesen

134.7 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4319.5 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

1161 mg
Vas

13 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

876 mg
Nátrium

1945 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

444.4 g
Cukor

240 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

211.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1029 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

126 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

813 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 3071 kcal

3% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

127 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

213 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

89 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

Mélyebb tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat. Keverék közepében egy kis "fészket" készítünk.
A margarint felolvasztjuk, a banánt villával összenyomkodjuk, majd ezeket a fészekbe öntjük.
A víz 3/4 részét a tálba öntjük, majd összekeverjük a tésztát. Ha szükséges, addig öntünk hozzá vizet, amíg könnyen keverhető, de nem folyós állagot kapunk.
Az étcsokoládét pici darabokra aprítjuk, és belekeverjük a tésztába.
12-es muffin formát kivajazunk vagy muffin papírral béleljük, majd 2 kanál segítségével beletöltjük a keveréket. Tetejét megszórjuk jégcukorral.
Előmelegített sütőben 175 fokon 20-25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon sütni nem volt kedvem, gyerkőc viszont nyúzott valami sütiért. Gondoltam, a muffin gyorsan elkészül, és a gyümölcstartóban árválkodó banánnal is kezdhetek így valamit. Olyan jól sikerült, hogy még langyosan elfogyott az összes. A család repetát kért, így mehettem boltba banánért.:)

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános-lenmagos vegán muffin

Reggeli zabpelyhes muffin banánnal es mogyoróvajjal

Banános- fahéjas-csokis muffin

Steviás mogyorós-banános muffin

Banános-karamellás muffin Nikóka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

mákos muffin

Mákos-citromos minimuffin

Nem készültél időben anyák napjára? Ezt a gyors és mutatós muffint pillanatok alatt meg tudod sütni – mákos és citromos köszönet, ez a minimum!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept