Nosalty logó

Banános - csokoládés kalács

Name: Banános - csokoládés kalács
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 dkg Margarin; 1 dl Tej; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 6 dkg Cukor; 1 ek Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 nagy db Banán; 10 dkg Finomliszt finom; 7 dkg Graham-liszt; 7 dkg Tönkölybúza liszt; 1 csomag Sütőpor; 0 kávéskanál Fahéj őrölt; 5 dkg Étcsokoládé

Ági78

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 dkg margarin
1.5 dl tej
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
6 dkg cukor
1 ek citromlé
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
2 nagy db banán
10 dkg finomliszt (finom)
7.5 dkg graham-liszt
7.5 dkg tönkölybúza liszt
1 csomag sütőpor
0.5 kávéskanál fahéj (őrölt)
5 dkg étcsokoládé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

382

Kalória

8.4g

Fehérje

58.7g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

51.4g

Víz

60.7g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír

10g margarin

72 kcal
25g tej

14 kcal
18g tojás

23 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
10g cukor

39 kcal
1g citromlé

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
63g banán

36 kcal
17g finomliszt

61 kcal
13g graham-liszt

42 kcal
13g tönkölybúza liszt

42 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 382 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír

60g margarin

430 kcal
150g tej

84 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
60g cukor

232 kcal
8g citromlé

2 kcal
6g citromhéj

3 kcal
380g banán

216 kcal
100g finomliszt

364 kcal
75g graham-liszt

249 kcal
75g tönkölybúza liszt

254 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 2290 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír

5.5g margarin

39 kcal
13.7g tej

8 kcal
10g tojás

13 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
5.5g cukor

21 kcal
0.7g citromlé

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
34.7g banán

20 kcal
9.1g finomliszt

33 kcal
6.8g graham-liszt

23 kcal
6.8g tönkölybúza liszt

23 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.6g étcsokoládé

25 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

848 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

203 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 382 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.4 g

Zsír

Összesen

81.4 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

364 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5088.3 g
Cink

8 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

1220 mg
Vas

15 mg
Magnézium

370 mg
Foszfor

2194 mg
Nátrium

1187 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

352.5 g
Cukor

137 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

308.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

350 mg
Retinol - A vitamin:

616 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

450 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

868 micro

Összesen 2290 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A banánokat felkarikázzuk, a csokoládét apró kockákra vágjuk.
A margarint a tojásokkal és a cukorral habosra keverjük.
Hozzáadjuk a tejet, a citromlevet és a citromhéjat.
A lisztbe belekeverjük a sütőport és a fahéjat, majd a masszához adjuk és alaposan kidolgozzuk a tésztát.
Végül óvatosan beleforgatjuk a banánkarikákat és a csokoládédarabkákat.
A tésztát sütőpapírral kibélelt hosszúkás formába töltjük, elsimítjuk és előmelegített sütőbe téve megsütjük.
Tűpróbával ellenőrizzük, majd rácsra téve hűlni hagyjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 13x30x6

Valami egyszerű sütit akartam, ami nincs tele cukorral. Nagyon kedves barátnőmtől kaptam egy süteményes könyvet két éve karácsonyra, abból származik az eredeti recept, amit kissé átalakítottam. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Angol fügés pudding

Áfonyás cukkinikenyér

Drezdai kalács 3. (német karácsonyi kalács)

Datolyás-müzlis házi kenyér

Csokis-barackos banánkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mignon

Házi citromos mignon

Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...

Lakos Benedek

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept