Nosalty logó

Banános cupcake

0217

Banános cupcake

4adag

Idő

75p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

2 közepes db banán
1 db tojás
60 ml tej
100 g cukor
75 g kókuszzsír (margarinnal helyettesíthető)
215 g finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csipet só
5 ek csokoládéforgács

Krémhez

6 dl tej
2 tasak vaníliás pudingpor
5 ek cukor
150 g margarin

Díszítéshez

30 g csokoládédara

Tápanyag és kalória

1106

Kalória

13.5g

Fehérje

127.6g

Szénhidrát

59.1g

Zsír

59.9g

Víz

46.3g

Koleszterin

Élelmi rost

57.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához

75g banán

43 kcal
14g tojás

17 kcal
15g tej

8 kcal
25g cukor

97 kcal
19g kókuszzsír

167 kcal
54g finomliszt

196 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
9g csokoládéforgács

48 kcal

Krémhez

150g tej

84 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
13g cukor

48 kcal
38g margarin

269 kcal

Díszítéshez

8g csokoládédara

41 kcal

Összesen 1106 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához

300g banán

171 kcal
55g tojás

69 kcal
60g tej

34 kcal
100g cukor

387 kcal
75g kókuszzsír

669 kcal
215g finomliszt

783 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
35g csokoládéforgács

191 kcal

Krémhez

600g tej

336 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
50g cukor

194 kcal
150g margarin

1076 kcal

Díszítéshez

30g csokoládédara

164 kcal

Összesen 4423 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához

16.9g banán

10 kcal
3.1g tojás

4 kcal
3.4g tej

2 kcal
5.6g cukor

22 kcal
4.2g kókuszzsír

38 kcal
12.1g finomliszt

44 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
2g csokoládéforgács

11 kcal

Krémhez

33.9g tej

19 kcal
5.1g vaníliás pudingpor

19 kcal
2.8g cukor

11 kcal
8.5g margarin

61 kcal

Díszítéshez

1.7g csokoládédara

9 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

59.1 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1292.4 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

437 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

345 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.6 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 1106 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

53.8 g

Zsír

Összesen

236.3 g
Telített zsírsav

105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5169.7 g
Cink

4 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1750 mg
Vas

11 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

1714 mg
Nátrium

1380 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

510.5 g
Cukor

231 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

239.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1313 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

147 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

53 micro
β-karotin

982 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 4423 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

291.7 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

Tésztához

A banánokat héjukban 150 fokos sütőben kb. 20 perc alatt barnára sütjük, majd a héjukat eltávolítjuk, és habverővel pürésítjük.
Hozzáadjuk a cukrot, a kókuszzsírt, a tejet, és ha már teljesen kihűlt a massza, beleütjük a tojást, és habverővel elkeverjük.
Beleszitáljuk a lisztet, hozzáadjuk a sütőport és a csipet sót, és habverővel csomómentesre dolgozzuk, majd belekeverjük a csokoládéforgácsot.
A muffinformát kikenjük kókuszzsírral (vagy kipapírozzuk), a tésztát kiadagoljuk, és 180 fokon 20-25 perc alatt készre sütjük.

Krémhez

A pudingport összekeverjük a cukorral, és apránként hozzáadjuk a tejet. Kis lángon, folyamatosan keverve csomómentesre főzzük.
Lehűtjük teljesen hidegre, hogy a margarin ne olvadjon bele, amit habverővel belekeverünk. Díszítés előtt érdemes fél órára a hűtőbe tenni.

Díszítéshez

A krémet habzsákba töltjük, és a kihűlt muffinokat díszítjük vele, majd csokoládédarával megszórjuk. Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Laktató édesség az egész családnak:)

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános-csokis muffin Verától

Karamellás-banános teljes kiőrlésű muffin

Banános muffin

Csokis-banános muffin banános krémmel

Banános csokis muffin Bazsarózsa konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept