Nosalty logó

Banános-gesztenyés-kakaós süti

Nihonka

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dkg nádcukor
8 dkg vaj
200 g joghurt
2 db tojás
2 közepes db banán
15 dkg finomliszt
1 csipet só
2 teáskanál sütőpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg gesztenye

Tápanyag és kalória

165

Kalória

3.4g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

37.6g

Víz

46.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

7g nádcukor

25 kcal
7g vaj

48 kcal
17g joghurt

10 kcal
9g tojás

12 kcal
25g banán

14 kcal
13g finomliszt

46 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
4g gesztenye

8 kcal

Összesen 165 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

80g nádcukor

304 kcal
80g vaj

574 kcal
200g joghurt

122 kcal
110g tojás

138 kcal
300g banán

171 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g gesztenye

98 kcal

Összesen 1976 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

8.2g nádcukor

31 kcal
8.2g vaj

59 kcal
20.4g joghurt

12 kcal
11.2g tojás

14 kcal
30.6g banán

17 kcal
15.3g finomliszt

56 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
5.1g gesztenye

10 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

142 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 165 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.2 g

Zsír

Összesen

84.7 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

558 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1704.4 g
Cink

5 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

436 mg
Vas

6 mg
Magnézium

194 mg
Foszfor

701 mg
Nátrium

269 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

274.7 g
Cukor

111 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

451.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

762 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

367 mg
Retinol - A vitamin:

746 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

560 micro

Összesen 1976 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A cukrot kikeverjük az olvasztott vajjal, hozzáadjuk a joghurtot és a tojást, majd ezt is krémesre keverjük.
A banánt villával összetörjük, és hozzáadjuk a kikevert vajkeverékhez.
A száraz összetevőket összekeverjük, és hozzáadjuk a banános keverékhez.
Kb. 30x20 cm-s szilikonos sütiformába öntjük, sorban belerakosgatjuk a gesztenyéket, szemre és ízlés szerint.
170 fokra előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük. A sütési idő sütőfüggő, így egy tűpróbát végezzünk el, hogy átsült-e a tészta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 30x20

Volt 2 db érett banánom és nem éppen friss joghurtom, így szerettem volna valahogy elhasználni. Ez a kevert süti kerekedett ki belőle, nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Kakaós-diós sütemény

Kakaós gombóc Rebarbarától

Gyors kakaós sütemény

Kakaós piskóta Anetth konyhájából

Ribizlis kakaós süti a serpenyőből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept