Nosalty logó

Banános gofri

Thisandthat

Banános gofri

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
1 db banán
15 dkg finomliszt
190 ml tej
2 dkg vaj (felolvasztva)
1 csipet só
1 tk sütőpor
40 g cukor

Tápanyag és kalória

368

Kalória

9.5g

Fehérje

61.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

43.3g

Víz

74.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

20g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

18g tojás

23 kcal
50g banán

28 kcal
50g finomliszt

182 kcal
63g tej

35 kcal
7g vaj

48 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g cukor

52 kcal

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
150g banán

85 kcal
150g finomliszt

546 kcal
190g tej

106 kcal
20g vaj

143 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 1105 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

9.1g tojás

11 kcal
24.7g banán

14 kcal
24.7g finomliszt

90 kcal
31.3g tej

18 kcal
3.3g vaj

24 kcal
0g só

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
6.6g cukor

26 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

457.8 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1373.3 g
Cink

2 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

423 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

482 mg
Nátrium

328 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

184.8 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

130 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 1105 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

226.2 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat csomómentesre keverjük. Az állaga olyan lesz, mint az amerikai palacsinta tésztája.
Gofrisütőben kb. 4 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Az egyik legszuperebb hétvégi reggeli. Én sósan és édesen is nagyon szeretem, de így banánosan a legfinomabb, próbáljátok ki Ti is. :)

Hasonló receptek

Összes édes gofri

Gofri Spongyabob figurával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

gyümölcsös gofri

Almás gofri karamellizált almával

Gofri másik nevén waffel, a sűrű palacsintatésztás streetfood, amit otthon a saját konyhádban is könnyedén el tudsz készíteni, és még sokkal finomabb lesz!

Gréti

édes gofri

Croffle, az 5 perces, foszlós-ropogós croissant-gofri

Aki 5 perc alatt szeretne gofrit sütni, annak egészen biztosan kedvence lesz a croffle névre hallgató költemény. Ez, a croissant és a waffle, azaz gofri szavakat ötvöző kifejezés nem árul ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept