Nosalty logó

Banános gofri

Thisandthat

Banános gofri

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
1 db banán
15 dkg finomliszt
190 ml tej
2 dkg vaj (felolvasztva)
1 csipet só
1 tk sütőpor
40 g cukor

Tápanyag és kalória

368

Kalória

9.5g

Fehérje

61.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

43.3g

Víz

74.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

20g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

18g tojás

23 kcal
50g banán

28 kcal
50g finomliszt

182 kcal
63g tej

35 kcal
7g vaj

48 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g cukor

52 kcal

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
150g banán

85 kcal
150g finomliszt

546 kcal
190g tej

106 kcal
20g vaj

143 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 1105 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

9.1g tojás

11 kcal
24.7g banán

14 kcal
24.7g finomliszt

90 kcal
31.3g tej

18 kcal
3.3g vaj

24 kcal
0g só

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
6.6g cukor

26 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

457.8 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1373.3 g
Cink

2 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

423 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

482 mg
Nátrium

328 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

184.8 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

130 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 1105 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

226.2 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat csomómentesre keverjük. Az állaga olyan lesz, mint az amerikai palacsinta tésztája.
Gofrisütőben kb. 4 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Az egyik legszuperebb hétvégi reggeli. Én sósan és édesen is nagyon szeretem, de így banánosan a legfinomabb, próbáljátok ki Ti is. :)

Hasonló receptek

Összes édes gofri

Hajdina- és rizslisztes gofri juharsziruppal megöntözve

Pihe-puha gofri

Gofri ananászkrémmel

Strandos gofri

Mézes-fahéjas gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

Hankusz Sára

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept