Nosalty logó

Banános-háromcsokis muffin

Name: Banános-háromcsokis muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 1 bögre Cukor 2 dl-es bögre!; 2 kk Fahéj; 6 dkg Margarin olvasztott; 2 dl Tejföl; 2 ek Sárgabaracklekvár; 2 bögre Finomliszt; 2 csomag Sütőpor; 1 db Banán; 15 dkg Csokoládé tetszés szerinti mennyiségben

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
1 bögre cukor (2 dl-es bögre!)
2 kk fahéj
6 dkg margarin (olvasztott)
2 dl tejföl
2 ek sárgabaracklekvár
2 bögre finomliszt
2 csomag sütőpor
1 db banán
15 dkg csokoládé (tetszés szerinti mennyiségben)

Tápanyag és kalória

1012

Kalória

15.7g

Fehérje

154.2g

Szénhidrát

37.8g

Zsír

97.2g

Víz

167.5g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

85.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
12% Zsír

41g tojás

52 kcal
58g cukor

223 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g margarin

108 kcal
50g tejföl

99 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
75g finomliszt

273 kcal
6g sütőpor

3 kcal
38g banán

21 kcal
38g csokoládé

205 kcal

Összesen 1012 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
12% Zsír

165g tojás

208 kcal
230g cukor

890 kcal
0g fahéj

0 kcal
60g margarin

430 kcal
200g tejföl

396 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
24g sütőpor

12 kcal
150g banán

85 kcal
150g csokoládé

819 kcal

Összesen 4043 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
12% Zsír

12.5g tojás

16 kcal
17.4g cukor

67 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.5g margarin

33 kcal
15.2g tejföl

30 kcal
3g sárgabaracklekvár

8 kcal
22.7g finomliszt

83 kcal
1.8g sütőpor

1 kcal
11.4g banán

6 kcal
11.4g csokoládé

62 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
12% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

37.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

168 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2115.4 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

549 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

871 mg
Nátrium

555 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

154.2 g
Cukor

85 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

97.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 1012 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
12% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.7 g

Zsír

Összesen

151.1 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

670 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8461.5 g
Cink

8 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

2197 mg
Vas

22 mg
Magnézium

361 mg
Foszfor

3485 mg
Nátrium

2222 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

616.6 g
Cukor

341 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

388.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

978 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

182 micro
Kolin:

517 mg
Retinol - A vitamin:

935 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

480 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

860 micro

Összesen 4043 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
12% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

641.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

167 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

168 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

A tojásokat kettéválasztjuk. A sárgáját alaposan kikavarjuk a cukorral, majd beletesszük a fahéjat, a margarint, a tejfölt, a lekvárt, a lisztet és a sütőport.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és hozzákeverjük a tésztánkhoz.
A banánt és a csokikat kis kockákra vágjuk, majd ezt is belekeverjük a masszába.
A muffintepsibe tett papírokat telerakjuk a tésztával, és már mehet is az előmelegített sütőbe.
Kb. 16 db lesz belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez a recept a húgomtól van. A muffinnak ő a szakértője, de ez a változat nekem is nagyon jól sikerült.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Cukormentes banános muffin

Étcsokis-banános muffin

Csokis-banános muffin Évi nénitől

Csokis-banános-kakaós muffin

Banános proteines puffancs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept