Nosalty logó

Banános kekszek Olgitól

Németi Olga

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db banán
125 g tejmentes margarin (vagy vaj)
225 g cukor
275 g finomliszt
1 tk sütőpor
0.5 tk szódabikarbóna
4 dkg kókuszreszelék
4 dkg zabpehely

Tápanyag és kalória

877

Kalória

10.1g

Fehérje

139g

Szénhidrát

33.3g

Zsír

83.1g

Víz

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

68.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
12% Zsír

143g banán

81 kcal
31g tejmentes margarin

224 kcal
56g cukor

218 kcal
69g finomliszt

250 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
10g zabpehely

38 kcal

Összesen 877 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
12% Zsír

570g banán

325 kcal
125g tejmentes margarin

896 kcal
225g cukor

871 kcal
275g finomliszt

1001 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
40g zabpehely

152 kcal

Összesen 3510 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
12% Zsír

44.6g banán

25 kcal
9.8g tejmentes margarin

70 kcal
17.6g cukor

68 kcal
21.5g finomliszt

78 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
3.1g kókuszreszelék

21 kcal
3.1g zabpehely

12 kcal

Összesen 274 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
12% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

33.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.4 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

139 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

83.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

214 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 877 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
12% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

133.2 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1925.7 g
Cink

5 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

244 mg
Vas

8 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

828 mg
Nátrium

463 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

556 g
Cukor

273 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

332.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1035 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

857 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

202 micro

Összesen 3510 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
12% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

150.7 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 230 fokosra. Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral, és tegyük félre.
Mivel mi nem szeretjük a nagy darabos hozzávalókat a kekszben, ezért a kókuszreszeléket és a zabpelyhet aprítóban kisebb szemcséjűre redukáltam.
Gépi habverővel keverjük krémesre a vajat és a cukrot.
Kavarjuk bele az összenyomott banánokat, míg teljesen össze nem keveredik.
Adjuk hozzá a sütőporos-szódabikarbónás lisztet, zabpelyhet, kókuszt, és keverjük össze alaposan.
A tésztából teáskanállal tegyünk kis halmokat tisztes távolságra egymástól a sütőpapírra.
Tegyük a sütőbe, és vegyük is le a hőfokot 200 fokosra.
Süssük 10 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs is jobb, mint a házi keksz! Maradék banán felhasználására is remek. Anyukáknak a táskába rejteni hosszas sétákra. Gyerekzsúrra. Nagyon gyorsan elkészül, mindössze 20 perc az egész, elejétől végéig. Tojás- és tejmentes.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Rozskeksz aszalt áfonyával

Almás babakeksz

Almás-mogyoróvajas keksz

Fügés-mandulás linzerkeksz

Narancsos-csokis-levendulás keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept