édes süti leveles sütemény

Banános leveles rolók

Indigo

Indigo

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 6 db banán
• 2 dl tej
• 0.5 csomag pudingpor
• 1 ek cukor (ízlés szerint édesítőszer)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

442

Kalória

7.2g

Fehérje

66.6g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

108.3g

Víz

-

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 225g banán

  128 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 6g pudingpor

  21 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 442 kcal

• 4% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 900g banán

  513 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 23g pudingpor

  86 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 1770 kcal

• 4% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 19.5g leveles tészta

  72 kcal

• 63.9g banán

  36 kcal

• 14.2g tej

  8 kcal

• 1.6g pudingpor

  6 kcal

• 0.7g cukor

  3 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  17.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  303 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  164 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.6 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  108.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  36 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 442 kcal

• 4% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.8 g

Zsír

• Összesen

  69.2 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1212 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  257 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  156 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  658 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  266.3 g

• Cukor

  91 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  433.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  50 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  115 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  144 micro

• β-karotin

  150 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  127 micro

Összesen 1770 kcal

• 4% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  86.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  9 mg

• Nátrium

  47 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

1. 1,5 dl tejből az édesítővel ízesítve megfőzzük a pudingot, ízlés szerinti ízesítésűt (a képen látható sütiben rumpuncs ízű van), majd hagyjuk kihűlni.
2. A felengedett leveles tésztát vékonyra nyújtjuk, majd kb 2 cm széles csíkokra vágjuk.
3. A banánt meghámozzuk, és három felé elvágjuk, majd minden darabot három felé szeletelük. A szeletek közé pudingot teszünk. (Szerintem könnyebb akkor, ha ki van hűlve a puding.) Nem egyszerű feladat, mert csúszkál a banánszeletek között, de biztos kézzel össze kell fogni, a végeredményért megéri.
4. A felcsíkozott leveles tésztával betekerjük a pudingos banánokat.
5. Tejjel alaposan lekenjük a tetejét, és előmelegített sütőben szép pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A leveles tésztában ezer féle lehetőség van, és időről-időre kigondolok valami olyat, amilyet még nem csináltam. Először csak simán a banán jutott eszembe, aztán tovább gondoltam. Próbálkoztam mogyorókrémeseket is csinálni (a puding helyett mogyorókrémet raktam a banán szeletek közé), az íze igazán jó lett, viszont a mogyorókrém túl folyóssá vált, alig maradt a rolókban, mire megsült. A puding viszont nem folyik ki, igazán jól passzol bele.

Hasonló receptek

Összes leveles sütemény

Hamis leveles pudingkrémes roló

Barackos-túros papucs

Pudingos-gyümölcsös táskák

Eperkrémes henger

Almás-pudingos batyu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krémes
• kevert sütemény
• linzerszelet
• egyensúly süti
• krémes süti

További receptek

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres habroló

A leveles rolókat nemcsak karakteres sajtkrémmel, hanem ízes-friss eperhabbal is megtölthetjük. Méltatlanul alulreprezentáltak az édes rolók a sütemények világában, állítsuk őket ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept