Nosalty logó

Banános mákos

Name: Banános mákos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Gluténmentes sütőpor; 2 bögre Gluténmentes lisztkeverék 2,5 dl-es bögre!; 1 csipet Só; 2 dl Napraforgó olaj; 1 dl Víz; éret 2 db Banán; 0 bögre Cukor eredetileg 1 bögre; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás; darált 100 g Mák én nem daráltam meg

Cafika

Banános mákos

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag gluténmentes sütőpor
2 bögre gluténmentes lisztkeverék (2,5 dl-es bögre!)
1 csipet só
2.5 dl napraforgó olaj
1 dl víz
2 db banán
0.5 bögre cukor (eredetileg 1 bögre)
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
100 g mák (én nem daráltam meg)

Tápanyag és kalória

530

Kalória

5.2g

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

40.5g

Víz

45g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

20.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
25% Zsír

2g gluténmentes sütőpor

1 kcal
38g gluténmentes lisztkeverék

129 kcal
0g só

0 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
13g víz

0 kcal
38g banán

21 kcal
14g cukor

56 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
14g tojás

17 kcal
13g mák

66 kcal

Összesen 530 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
25% Zsír

12g gluténmentes sütőpor

6 kcal
300g gluténmentes lisztkeverék

1032 kcal
0g só

0 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
100g víz

0 kcal
300g banán

171 kcal
115g cukor

445 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
100g mák

525 kcal

Összesen 4235 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
25% Zsír

1g gluténmentes sütőpor

0 kcal
23.8g gluténmentes lisztkeverék

82 kcal
0g só

0 kcal
16.9g napraforgó olaj

149 kcal
7.9g víz

0 kcal
23.8g banán

14 kcal
9.1g cukor

35 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
8.7g tojás

11 kcal
7.9g mák

42 kcal

Összesen 336 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

936.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

299 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

290 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

40.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 530 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.3 g

Zsír

Összesen

266.9 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

108 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7495.6 g
Cink

9 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

2390 mg
Vas

13 mg
Magnézium

416 mg
Foszfor

2294 mg
Nátrium

2318 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

428.5 g
Cukor

164 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

323.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

90 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

312 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

529 micro

Összesen 4235 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

595.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

190 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

25.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A banánokat meghámozzuk, picit daraboljuk, majd a vízzelegyütt leturmixoljuk őket.
Összekeverjük a száraz hozzávalókat, hozzáadjuk a folyósakat is, majd jó alaposan kikeverjük a tésztát.
Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, az előmelegített sütőben kb. 40-50 perc alatt készre sütjük.
Ha kihűlt, szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a receptem még azokból az időkből való, amikor még nem voltam lisztérzékeny... most kipróbáltam a receptet mix-C liszttel, működik. Az arányokon nem változtattam (csak a cukron, meg hogy egész mákot raktam bele), így elkészíthető rendes búzaliszttel is. Nekem másnap jobban ízlett, és nem tudom, hogy a gluténmentes lisztnek, vagy az egész máknak tudható-e be, hogy frissen nagyon morzsolódott, de másnap már nem... amúgy nagyon finom süti.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Bögrés marcipános süti

Kefires bögrés-kevert

Barackos-joghurtos süti

Bögrés csokis meggyes sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept