édes süti mákos süti

Banános-mákos süti

KajSzilvi

KajSzilvi

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 24 dkg teljes kiőrlésű liszt (búza)
• 1 csomag sütőpor
• 1 késhegynyi só
• 10 dkg mák (darált)
• 30 dkg banán (3 db kis méretű)
• 175 g tejföl (12%-os)
• 2 db tojás (M-méretű)
• 25 ml folyékony édesítőszer
• 1 ek citromlé
• 30 g olívaolaj

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

188

Kalória

5g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

10g

Zsír

32.4g

Víz

38.6g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

3g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 20g teljes kiőrlésű liszt

  66 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g mák

  44 kcal

• 25g banán

  14 kcal

• 15g tejföl

  29 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 2g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

• 3g olívaolaj

  22 kcal

Összesen 188 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 240g teljes kiőrlésű liszt

  797 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 100g mák

  525 kcal

• 300g banán

  171 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 25g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 30g olívaolaj

  265 kcal

Összesen 2251 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 24g teljes kiőrlésű liszt

  80 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 10g mák

  52 kcal

• 30g banán

  17 kcal

• 17.5g tejföl

  35 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 2.5g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0.8g citromlé

  0 kcal

• 3g olívaolaj

  26 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  688.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  267 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  32.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  89 micro

Összesen 188 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.6 g

Zsír

• Összesen

  120 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  463 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8261.8 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  2642 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  714 mg

• Foszfor

  3203 mg

• Nátrium

  1562 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  263 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  56 mg

Víz

• Összesen

  389 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  378 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  245 micro

• Kolin:

  421 mg

• Retinol - A vitamin:

  367 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1065 micro

Összesen 2251 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  825.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  264 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  320 mg

• Nátrium

  156 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  38.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, és egy kis méretű tepsit kibélelünk sütőpapírral.
2. A száraz hozzávalókat egy tálban összekeverjük.
3. 2 banánt, a tejfölt, a tojásokat, az olajat, a citromlevet és az édesítőt leturmixoljuk, majd hozzáadjuk a száraz összetevőkhöz, alaposan összekeverjük.
4. A masszát a tepsibe öntjük, a tetejét a karikákra vágott harmadik banánnal díszítjük, majd 40 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Régóta szerettem volna elkészíteni, ma sikerült, ajánlom nektek is :)

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mikrós mákos süti

Mákos Duna-hullám

Mákkal töltött kifli

Citromos-mákos szelet Edit konyhájából

Habos mákos-meggyes szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• müzliszelet
• krémes
• kekszsüti
• kosárkák
• kókuszos süti

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept