Nosalty logó

Banános-mogyorós muffin Henrietas módra

Name: Banános-mogyorós muffin Henrietas módra
Prep time: 30 min
Cook time: 18 min
Total time: 48 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt finom; 10 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Vaj; 10 dkg Földimogyoró sótlan; 3 nagy db Banán; 3 db Tojás; 0 csomag Sütőpor

4adag

Idő

48p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt (finom)
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg vaj
10 dkg földimogyoró (sótlan)
3 nagy db banán
3 db tojás
0.5 csomag sütőpor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

834

Kalória

17.5g

Fehérje

91.2g

Szénhidrát

47g

Zsír

109.7g

Víz

215.7g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

40.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
18% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g vaj

269 kcal
25g földimogyoró

142 kcal
143g banán

81 kcal
41g tojás

52 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 834 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
18% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g földimogyoró

567 kcal
570g banán

325 kcal
165g tojás

208 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 3333 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
18% Zsír

15.4g finomliszt

56 kcal
7.7g cukor

30 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
11.5g vaj

83 kcal
7.7g földimogyoró

44 kcal
43.8g banán

25 kcal
12.7g tojás

16 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

47 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

874.4 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

175 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

398 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.2 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

109.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

141 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 834 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

70 g

Zsír

Összesen

187.9 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

863 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3497.6 g
Cink

7 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

700 mg
Vas

11 mg
Magnézium

333 mg
Foszfor

1591 mg
Nátrium

723 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

364.6 g
Cukor

160 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

438.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1269 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

438 micro
Kolin:

564 mg
Retinol - A vitamin:

1239 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

332 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

847 micro

Összesen 3333 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

268.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A mogyorót összetörjük apró darabokra.
A lisztet és a sütőport összekevrjük.
Villával összetörjük a banánt és hozzáadjuk a tört mogyorót.
Felolvasztjuk a vajat (mikróban kb 1 perc) és a felvert tojáshoz adjuk, majd összekeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral. Belekeverjük a sütőporos lisztet és a banános-mogyorós maszát.
A masszát lassan, fakanállal összekeverjük.
A muffinformát kicsit kivajazzuk, ha szilikon formában sütünk, akkor nem szükséges.
A formát háromnegyedig töltjük a maszával, majd 180 fokon 18 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 18 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Párom nem igazán rajong a csokis sütikért, ezért gyümölcsöset is szoktam sütni a csokis mellé , így találtam ki ezt a receptet. Hát ne is mondjam, azóta kedvenc sütije lett.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Mandulás-banános muffin meglepivel

Kókuszos-banános muffin

Banános-csokis muffin kunzsuzsitól

Húsvéti muffin

Banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

banános muffin

Banános csokis muffin Bazsarózsa konyhájából

Rendszeresen sütöm ezt a muffin receptet, többféleképpen variálható, mindig sikeres. Kávéhoz, teához ideális.

Lillakonyha

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept