• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

muffin banános muffin

Banános-mogyorós muffin Henrietas módra

NS

NS

4adag

Idő

48p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg finomliszt (finom)
• 10 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 15 dkg vaj
• 10 dkg földimogyoró (sótlan)
• 3 nagy db banán
• 3 db tojás
• 0.5 csomag sütőpor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

834

Kalória

17.5g

Fehérje

91.2g

Szénhidrát

47g

Zsír

109.7g

Víz

215.7g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

40.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 38g vaj

  269 kcal

• 25g földimogyoró

  142 kcal

• 143g banán

  81 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Összesen 834 kcal

• 6% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 100g földimogyoró

  567 kcal

• 570g banán

  325 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

Összesen 3333 kcal

• 6% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 15.4g finomliszt

  56 kcal

• 7.7g cukor

  30 kcal

• 0.8g vaníliás cukor

  3 kcal

• 11.5g vaj

  83 kcal

• 7.7g földimogyoró

  44 kcal

• 43.8g banán

  25 kcal

• 12.7g tojás

  16 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.5 g

Zsír

• Összesen

  47 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  216 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  874.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  398 mg

• Nátrium

  181 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.2 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  109.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  141 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  83 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 834 kcal

• 6% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70 g

Zsír

• Összesen

  187.9 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  65 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  863 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3497.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  125 mg

• Kálcium

  700 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  333 mg

• Foszfor

  1591 mg

• Nátrium

  723 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  364.6 g

• Cukor

  160 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  438.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1269 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  438 micro

• Kolin:

  564 mg

• Retinol - A vitamin:

  1239 micro

• α-karotin

  91 micro

• β-karotin

  332 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  847 micro

Összesen 3333 kcal

• 6% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  14.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  268.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  33.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

1. A mogyorót összetörjük apró darabokra.
2. A lisztet és a sütőport összekevrjük.
3. Villával összetörjük a banánt és hozzáadjuk a tört mogyorót.
4. Felolvasztjuk a vajat (mikróban kb 1 perc) és a felvert tojáshoz adjuk, majd összekeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral. Belekeverjük a sütőporos lisztet és a banános-mogyorós maszát.
5. A masszát lassan, fakanállal összekeverjük.
6. A muffinformát kicsit kivajazzuk, ha szilikon formában sütünk, akkor nem szükséges.
7. A formát háromnegyedig töltjük a maszával, majd 180 fokon 18 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 18 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Párom nem igazán rajong a csokis sütikért, ezért gyümölcsöset is szoktam sütni  a csokis mellé , így találtam ki ezt a receptet. Hát ne is mondjam, azóta kedvenc sütije lett.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános muffin fehér csokival

Banános muffin karamellizált pillecukorral

Csokis-banános-kakaós muffin

Banános-csokis muffin kunzsuzsitól

Csokis-banános muffin banános krémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis muffin
• rebarbarás muffin
• sós muffin
• muffin alaprecept
• kókuszos muffin

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot

Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.

KonyhaPro

A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is

A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.

KonyhaPro

Újabb javaslat érkezett a palackvisszaváltással kapcsolatban: hatékonyabb lenne így a...

Változás jöhet a magyarországi palackvisszaváltási rendszerben: most a kereskedők álltak elő egy újabb ötlettel a rendszer hatékonyabbá tétele érdekében. A külön visszaváltópontok enyhíthetnék a boltok terhelését, miközben a készpénzes kifizetés lehetősége is megmaradhatna.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept