Nosalty logó

Banános muffin dupla csokival

Name: Banános muffin dupla csokival
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 18 dkg Cukor; 12 dkg Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 1 dl Tej; 2 nagy db Banán érett; 5 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Tejcsokoládé; 1 kk Fahéj; 1 csipet Gyömbér; 1 ek Narancshéj reszelt

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 késhegynyi szódabikarbóna
18 dkg cukor
12 dkg margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
1 dl tej
2 nagy db banán (érett)
5 dkg étcsokoládé
5 dkg tejcsokoládé
1 kk fahéj
1 csipet gyömbér
1 ek narancshéj (reszelt)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

828

Kalória

12.7g

Fehérje

118.6g

Szénhidrát

36.4g

Zsír

75.6g

Víz

93.9g

Koleszterin

Élelmi rost

66.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
45g cukor

174 kcal
30g margarin

215 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
28g tojás

35 kcal
25g tej

14 kcal
95g banán

54 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
13g tejcsokoládé

67 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 828 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
180g cukor

697 kcal
120g margarin

860 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
380g banán

216 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 3310 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír

16.2g finomliszt

59 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
14.6g cukor

57 kcal
9.7g margarin

70 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8.9g tojás

11 kcal
8.1g tej

5 kcal
30.8g banán

18 kcal
4.1g étcsokoládé

22 kcal
4.1g tejcsokoládé

22 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

36.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1267.5 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

315 mg
Vas

4 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

521 mg
Nátrium

301 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

118.6 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

75.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

294 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

276 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

152 micro

Összesen 828 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.8 g

Zsír

Összesen

145.4 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

376 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5070.1 g
Cink

7 mg
Szelén

109 mg
Kálcium

1260 mg
Vas

16 mg
Magnézium

384 mg
Foszfor

2085 mg
Nátrium

1203 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

474.2 g
Cukor

265 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

302.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1175 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

371 mg
Retinol - A vitamin:

1106 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

808 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

606 micro

Összesen 3310 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

411.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

102 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A cukrot habosra keverjük a puha margarinnal, majd hozzáadjuk a tojásokat.
A lisztet egy nagy tálba szitáljuk, beletesszük a sütőport, a szódabikarbónát, a cukrot, a kakaóport, és én ehhez kevertem hozzá a fahéjat, a gyömbért és a narancshéjat is.
A két keveréket összevegyítjük, és a tejet apránként hozzáöntve, elkeverjük.
A két banánt egy villával összenyomjuk, nem kell túl pépesre, csak jól szét kell lapítani, és a szobahőmérsékeltű csokikat egy éles késsel vékony szeletekre vágjuk.
Beletesszük a banánt a keverékbe, és beleszórjuk még a csokoládét is.
A tésztát papírral kibélelt muffintepsibe kanalazzuk, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyakran előfordul, hogy van itthon pár érett banán, ami már nem olyan gusztusos, és senki nem szeretné megenni. Ilyenkor kiváló ez a recept, mert fél óra alatt isteni muffinokat készíthetünk belőlük.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános felhőmuffin

Csokis-banános muffin Melissza konyhájából

Banános muffin karamellizált pillecukorral

Nagyon banános-diós muffin

Karamellás-banános teljes kiőrlésű muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept