Nosalty logó

Banános muffin Évi nénitől

Name: Banános muffin Évi nénitől
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj; 10 dkg Barna cukor; 20 dkg Tönkölybúza liszt; 3 db Tojás; 3 közepes db Banán; 1 tk Sütőpor; 1 tk Vanília kivonat

Évi néni

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg vaj
10 dkg barna cukor
20 dkg tönkölybúza liszt
3 db tojás
3 közepes db banán
1 tk sütőpor
1 tk vanília kivonat

Tápanyag és kalória

186

Kalória

4.3g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

30.5g

Víz

62.9g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

8g vaj

60 kcal
8g barna cukor

32 kcal
17g tönkölybúza liszt

56 kcal
14g tojás

17 kcal
38g banán

21 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 186 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

100g vaj

717 kcal
100g barna cukor

380 kcal
200g tönkölybúza liszt

676 kcal
165g tojás

208 kcal
450g banán

256 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 2238 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

9.8g vaj

70 kcal
9.8g barna cukor

37 kcal
19.6g tönkölybúza liszt

66 kcal
16.2g tojás

20 kcal
44.1g banán

25 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 186 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.5 g

Zsír

Összesen

100.7 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

755 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2687.5 g
Cink

9 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

404 mg
Vas

13 mg
Magnézium

379 mg
Foszfor

1379 mg
Nátrium

422 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

305.8 g
Cukor

146 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

365.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

925 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

476 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

243 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1132 micro

Összesen 2238 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

263.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A vajat a cukorral robotgépben kikeverjük, majd hozzáadjuk a megtisztított, feldarabolt banánokat, aztán a tojást, a vaníliát, végül a sütőporral elkevert lisztet.
Muffin formákba elosztjuk (12), és 180 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 25-30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20x2

Fiam szereti a banános sütiket, és ha egy extra gyors édességet szeretne, akkor kerül az asztalra a muffin.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Egyszerű meggyes-banános muffin

Étcsokis-banános muffin

Banános-csokis muffin pussycattól

Banános-csokis muffin

Banános-csokis muffin 2. (tejcsokoládéval)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept