Nosalty logó

Banános-nutellás brownie

Kaldo

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

16 evőkanál finomliszt
16 ek cukor
8 ek cukrozatlan kakaópor
4 db tojás
12 ek napraforgó olaj
12 ek tej
4 ek nutella
1 db banán

Tápanyag és kalória

900

Kalória

19g

Fehérje

123.1g

Szénhidrát

41.5g

Zsír

62.9g

Víz

180g

Koleszterin

11.3g

Élelmi rost

61g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
40g cukor

155 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
55g tojás

69 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
30g tej

17 kcal
30g nutella

162 kcal
38g banán

21 kcal

Összesen 900 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

240g finomliszt

874 kcal
160g cukor

619 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal
220g tojás

277 kcal
96g napraforgó olaj

849 kcal
120g tej

67 kcal
120g nutella

647 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 3600 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

20.2g finomliszt

74 kcal
13.5g cukor

52 kcal
6.7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
18.5g tojás

23 kcal
8.1g napraforgó olaj

72 kcal
10.1g tej

6 kcal
10.1g nutella

55 kcal
12.6g banán

7 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19 g

Zsír

Összesen

41.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

785.4 g
Cink

3 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

130 mg
Vas

6 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

358 mg
Nátrium

102 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

123.1 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

62.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 900 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

75.9 g

Zsír

Összesen

166.1 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3141.7 g
Cink

11 mg
Szelén

158 mg
Kálcium

520 mg
Vas

23 mg
Magnézium

578 mg
Foszfor

1433 mg
Nátrium

408 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

492.4 g
Cukor

244 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

251.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

314 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

48 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

215 micro
Kolin:

634 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1081 micro

Összesen 3600 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

264.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

21.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat leszitáljuk egy nagyobb tálba, és alaposan összekeverjük.
Egy másik edényben egyenletesen elkeverjük a tojást, olajat és a tejet.
A nedves masszát hozzáöntjük a száraz, elkevert alapanyagokhoz, és alaposan eldolgozzuk.
A masszához hozzáadjuk nutellát, és ezt is alaposan elkeverjük.
A kész masszát beleöntjük egy tepsibe (én teflonosat használok, szükség esetén kikenhetjük vajjal), hagyjuk, hogy kicsit szétfolyjon magától.
Banánkarikákkal megszórjuk a tetejét, és 220 fokos előmelegített sütőben, alul-felül sütés mellett 25 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Valami gyorsat és egyszerűt akartam, benéztem a hűtőbe, és kiadta az agyam, hogy csináljunk brownie-t, de mivel nem volt itthon táblás csoki, így kitaláltam egy alternatív megoldást a krémességre, ami így a nutella lett, illetve imádom a gyümölcsös sütiket, így nem maradhatott el a banán. Ez volt életem első brownie-ja, amit sütöttem és egyben ettem is. A bíráknak és nekem is ízlett, kívül szilárd, belül krémes, de még nem folyós.

Hasonló receptek

Összes brownie

Cukkinis brownie

Brownie Panno konyhájából

Brownie keksz

Diós brownie Lunától

Tej- és tojásmentes brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

brownie

Brownie sütés nélkül

Ha valami egészséges desszertre vágynánk, akkor ez egy szuper választás, hiszen csupa jó alapanyagból áll. Ízlés szerint a tetejére rendes csokit is olvaszthatunk.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept