Nosalty logó

Banános palacsinta HN.Erika konyhájából

HN.Erika

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

tészta

250 g finomliszt
2 db tojás
2 ek tejföl
2 dl ásványvíz
1 közepes db banán (szétnyomkodva)
5 dkg vaj (sütőedény kikenéséhez)

töltelék

250 g tehéntúró
10 g mazsola
10 ml rum (mazsola áztatáshoz)

tetejére

450 g tejföl
3 db tojás
1 db vanília (kikapart magja)

Tápanyag és kalória

774

Kalória

27.5g

Fehérje

63.1g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

259.5g

Víz

324.2g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

63g finomliszt

228 kcal
28g tojás

35 kcal
10g tejföl

20 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
38g banán

21 kcal
13g vaj

90 kcal

töltelék

63g tehéntúró

92 kcal
3g mazsola

7 kcal
3g rum

6 kcal

tetejére

113g tejföl

223 kcal
41g tojás

52 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 774 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

250g finomliszt

910 kcal
110g tojás

138 kcal
40g tejföl

79 kcal
200g ásványvíz

0 kcal
150g banán

85 kcal
50g vaj

359 kcal

töltelék

250g tehéntúró

368 kcal
10g mazsola

30 kcal
10g rum

23 kcal

tetejére

450g tejföl

891 kcal
165g tojás

208 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 3091 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

14.8g finomliszt

54 kcal
6.5g tojás

8 kcal
2.4g tejföl

5 kcal
11.9g ásványvíz

0 kcal
8.9g banán

5 kcal
3g vaj

21 kcal

töltelék

14.8g tehéntúró

22 kcal
0.6g mazsola

2 kcal
0.6g rum

1 kcal

tetejére

26.7g tejföl

53 kcal
9.8g tojás

12 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

324 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1171.6 g
Cink

164 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

227 mg
Vas

127 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

411 mg
Nátrium

139 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

63.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

259.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

335 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

76 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

329 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

326 micro

Összesen 774 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

110 g

Zsír

Összesen

178.7 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1297 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4686.4 g
Cink

657 mg
Szelén

179 mg
Kálcium

907 mg
Vas

508 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

1645 mg
Nátrium

557 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

252.6 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1037.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1340 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

302 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

229 micro
Kolin:

851 mg
Retinol - A vitamin:

1316 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

226 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1303 micro

Összesen 3091 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278.1 g
Cink

39 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

54 mg
Vas

30 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

33 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

18 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

tészta

Lisztből, 2 db tojásból, 2 evőkanál tejfölből, ásványvízből, összenyomkodott banánból palacsintatésztát készítünk. Palacsintasütőben kisütjük.
Amíg hűl a palacsinta, összekeverjük a tölteléket: túró, beáztatott mazsola, tejföl.
A maradék tejfölt, 3 db tojást habosra keverjük a vaníliával. A töltelékkel megtöltjük a palacsintákat, felszeleteljük.
A vajjal kikent sütőedénybe fektetjük, mint a kakaós csigákat szoktuk. Ráöntjük a tojásos-tejfölös keveréket.
250 fokos sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 40x30x8

Édességre vágytam, de nem cukrászdaira.

Hasonló receptek

Összes palacsintarakottas

Rakott túrós palacsinta Bjkata konyhájából

Sült csokis rakott palacsinta

Bécsi túrós palacsinta újragondolva

Túrós palacsinta Évi nénitől

Rakott palacsinta másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept