édes keksz zabpelyhes keksz

Banános puffancs

bnézsu

bnézsu

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 220 g banán
• 50 g zabpehely
• 80 g teljes kiőrlésű liszt
• 2 teáskanál fahéj
• 1 db tojássárgája
• 0.5 dl víz
• 20 g cukor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

241

Kalória

6.3g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

60.4g

Víz

72.3g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

12.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 73g banán

  42 kcal

• 17g zabpehely

  63 kcal

• 27g teljes kiőrlésű liszt

  89 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 17g víz

  0 kcal

• 7g cukor

  26 kcal

Összesen 241 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 220g banán

  125 kcal

• 50g zabpehely

  190 kcal

• 80g teljes kiőrlésű liszt

  266 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

Összesen 722 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 50g banán

  28 kcal

• 11.4g zabpehely

  43 kcal

• 18.2g teljes kiőrlésű liszt

  60 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 4.5g tojássárgája

  15 kcal

• 11.4g víz

  0 kcal

• 4.5g cukor

  18 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  311.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  191 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.8 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  60.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  172 micro

Összesen 241 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  933.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  202 mg

• Foszfor

  572 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146.3 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  181.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  74 micro

• α-karotin

  43 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  516 micro

Összesen 722 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  2.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  212.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  4 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  41.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  117 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

1. Minden hozzávalót alaposan összedolgozunk.
2. Egy tepsibe kanál segítségével belecsurgatjuk a tésztát, vagy muffin formába adagoljuk. 180-200 fokon 15 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Valami gyorsan elkészíthetőt szerettem volna egyik este összedobni, az akkor 8,5 hónapos gyerekemnek, ez sült ki belőle reggelire.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Müzlis zabkeksz Iluskától

Zabpelyhes keksz A konyha világától

Tojás-, cukor- és tejmentes almás-zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz 4. - mézes

Zabpehely kekszek TraRitától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fűszeres keksz
• cukros keksz
• mandulás keksz
• diós keksz
• cantuccini

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept