Nosalty logó

Banános-répás muffin

Name: Banános-répás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 nagy db Banán érett; 1 közepes db Sárgarépa reszelt; 6 ek Méz virágméz; 5 dkg Vaj olvasztott; 1 db Tojás; 1 bögre Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só

Jolán

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db banán (érett)
1 közepes db sárgarépa (reszelt)
6 ek méz (virágméz)
5 dkg vaj (olvasztott)
1 db tojás
1.5 bögre finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

515

Kalória

8.7g

Fehérje

96.8g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

108.4g

Víz

71.9g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír

143g banán

81 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
38g méz

114 kcal
13g vaj

90 kcal
14g tojás

17 kcal
56g finomliszt

205 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 515 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír

570g banán

325 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
150g méz

456 kcal
50g vaj

359 kcal
55g tojás

69 kcal
225g finomliszt

819 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2060 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír

50.2g banán

29 kcal
7g sárgarépa

3 kcal
13.2g méz

40 kcal
4.4g vaj

32 kcal
4.8g tojás

6 kcal
19.8g finomliszt

72 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

627.9 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.8 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

108.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

642 micro
β-karotin

1518 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 515 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

48.7 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

288 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2511.6 g
Cink

3 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

565 mg
Vas

6 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

1057 mg
Nátrium

611 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

387.3 g
Cukor

172 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

433.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1025 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

413 micro
α-karotin

2567 micro
β-karotin

6073 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

546 micro

Összesen 2060 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

221.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

226 micro
β-karotin

535 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A banánokat villával összetörjük, hozzáadjuk az 5 ek mézet, jólelkeverjük.
A vajat "barnára" melegítjük. Kicsit tovább melegítve barna pöttyök jelennek meg benne.
Az összetört mézes banánból 3-4 kanálnyit hozzáadunk a vajhoz, és ezzel is egy kicsit, kb. 1 percet sütjük kevergetve.
A vajas banánt hozzáadjuk a tört banánhoz, és hozzákeverjük a reszelt sárgarépát, a tojást, sót.
Jól elkeverjük, majd óvatosan hozzákeverjük a sütőporos lisztet.
Elosztjuk a formákban a keveréket.
Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az egyik főzőműsorban láttam meg ezt a receptet. Nagyon megtetszett... Nem csalódtam, mert nagyon finom lett.:-)

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános-csokis muffin

Banános felhőmuffin

Kókuszos banánmuffin

Banános-csokis muffin kunzsuzsitól

Egyszerű és nagyszerű banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept