Nosalty logó

Banános répatorta

Sworsi

Banános répatorta

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

0.8 bögre finomliszt (2 dl)
0.4 bögre teljes kiőrlésű liszt (1 dl)
2 ek nádcukor
2 ek stevia por
1 ek sütőpor
2 teáskanál gyömbérpor
2 teáskanál fahéj
2 közepes db sárgarépa
1 közepes db banán
2 db tojás
1 dl napraforgó olaj

gyors
angol

Tápanyag és kalória

291

Kalória

5.5g

Fehérje

32g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

48.9g

Víz

60g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
10g teljes kiőrlésű liszt

33 kcal
3g nádcukor

13 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
25g banán

14 kcal
18g tojás

23 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal

Összesen 291 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

120g finomliszt

437 kcal
60g teljes kiőrlésű liszt

199 kcal
20g nádcukor

76 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
150g banán

85 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1744 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

17g finomliszt

62 kcal
8.5g teljes kiőrlésű liszt

28 kcal
2.8g nádcukor

11 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
22.7g sárgarépa

8 kcal
21.3g banán

12 kcal
15.6g tojás

20 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

206.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

48.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

829 micro
β-karotin

1971 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 291 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.7 g

Zsír

Összesen

97.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1240.6 g
Cink

4 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

160 mg
Vas

6 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

587 mg
Nátrium

246 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

192.1 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

293.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1347 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

338 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

4975 micro
β-karotin

11826 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1026 micro

Összesen 1744 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

176 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

706 micro
β-karotin

1677 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

146 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra. Összekeverjük a száraz hozzávalókat.
A banánt villával áttörjük, majd hozzáadjuk a száraz dolgokhoz.
Ezután jöhetnek bele a tojások, olaj és a lereszelt répa.
Kivajazott, lisztezett sütőformába öntjük (én egy 20 cm átmérőjű kerek formát használtam), és 35-40 percig, tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szeretem ezt a répatortát, mert egyszerű és gyorsan megvan. A "legbonyolultabb" lépés a répa lereszelése :)

Hasonló receptek

Összes répatorta

Répatorta narancsos krémmel

Répatorta Ludas-módra

Sárgarépás süti

Répatorta ahogy Niki készíti

Csokis répatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

diótorta

Diótorta vaníliakrémmel

Puha, légies piskóták és gazdag vaníliakrém alkotják ezt a retró diótortát, amelynek nosztalgikus íze egyszerűen utánozhatatlan. Születésnapra, ünnepre, de akár egy nagyobb ...

Lakos Benedek

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept