Nosalty logó

Banános-rumos golyó

Katharosz

Banános-rumos golyó

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

3 db banán (érett)
30 dkg kekszmorzsa
10 dkg porcukor
15 dkg kókuszreszelék
1 dl rum
10 dkg fehér csokoládé (olvasztott)

A forgatáshoz

10 dkg kókuszreszelék
5 csepp ételfesték (piros)

Tápanyag és kalória

721

Kalória

8.9g

Fehérje

87.4g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

48.5g

Víz

3.5g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

44.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

75g banán

43 kcal
50g kekszmorzsa

210 kcal
17g porcukor

65 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
17g rum

38 kcal
17g fehér csokoládé

90 kcal

A forgatáshoz

17g kókuszreszelék

110 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 721 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

450g banán

256 kcal
300g kekszmorzsa

1257 kcal
100g porcukor

387 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
100g rum

231 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

A forgatáshoz

100g kókuszreszelék

660 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 4320 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

34.6g banán

20 kcal
23.1g kekszmorzsa

97 kcal
7.7g porcukor

30 kcal
11.5g kókuszreszelék

76 kcal
7.7g rum

18 kcal
7.7g fehér csokoládé

41 kcal

A forgatáshoz

7.7g kókuszreszelék

51 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 333 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.4 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 721 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.2 g

Zsír

Összesen

212.4 g
Telített zsírsav

172 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2520.9 g
Cink

6 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

279 mg
Vas

9 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

759 mg
Nátrium

1087 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

524.1 g
Cukor

269 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

291.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 4320 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

22.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 333 kcal

Elkészítés

A tésztához

A banánokat egy krumplitörő segítségével összenyomjuk. Hozzáadjuk az összes alapanyagot, jól összedolgozzuk, majd hidegre tesszük, hogy kissé megdermedjen.
Diónyi gombócokat formálunk belőle.
A kókuszreszeléket egy nylon zacskóba öntjük, kevés ételszínezőt adunk hozzá, jól összerázzuk.
A színezett kókuszban megforgatjuk a golyókat, majd fogyasztásig hűtőben tároljuk. Tipp: jó ha egy éjszakát áll a hidegben, így összeérnek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Gyorsan elkészülő finomság, a banán kedvelőknek ajánlom.

Hasonló receptek

Összes kekszgolyó

Tojáslikőrös kekszgolyók

Mézes kekszgolyó

Meggyel töltött dupla csokis kekszgolyó

Kakaós golyók own food konyhájából

Almás-mandulás kekszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept