Nosalty logó

Banánoscsokis rolád

Name: Banánoscsokis rolád
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Ostyalap 40 x 30 cm-es; 10 dkg Csokoládé banántöltelékes; 25 dkg Dió darált; 20 dkg Kekszmorzsa; 1 dl Tej; 20 dkg Cukor; 7 dkg Vaj; 10 dkg Étcsokoládé

Morenka

Banánoscsokis rolád

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db ostyalap (40 x 30 cm-es)
10 dkg csokoládé (banántöltelékes)
25 dkg dió (darált)
20 dkg kekszmorzsa
1.5 dl tej
20 dkg cukor
7 dkg vaj
10 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

1249

Kalória

18.2g

Fehérje

133.8g

Szénhidrát

74.4g

Zsír

5.9g

Víz

41.6g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

86.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
58% Szénhidrát
32% Zsír

4g ostyalap

16 kcal
25g csokoládé

137 kcal
63g dió

409 kcal
50g kekszmorzsa

210 kcal
38g tej

21 kcal
50g cukor

194 kcal
18g vaj

125 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 1249 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
32% Zsír

17g ostyalap

64 kcal
100g csokoládé

546 kcal
250g dió

1635 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal
150g tej

84 kcal
200g cukor

774 kcal
70g vaj

502 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 4989 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
32% Zsír

1.6g ostyalap

6 kcal
9.2g csokoládé

50 kcal
23g dió

150 kcal
18.4g kekszmorzsa

77 kcal
13.8g tej

8 kcal
18.4g cukor

71 kcal
6.4g vaj

46 kcal
9.2g étcsokoládé

50 kcal

Összesen 458 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
58% Szénhidrát
32% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

74.4 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

835.3 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

137 mg
Vas

6 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

323 mg
Nátrium

185 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

133.8 g
Cukor

86 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

5.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 1249 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
32% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

73 g

Zsír

Összesen

297.7 g
Telített zsírsav

95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

122 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3341.2 g
Cink

12 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

547 mg
Vas

23 mg
Magnézium

688 mg
Foszfor

1294 mg
Nátrium

739 mg
Réz

6 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

535.4 g
Cukor

346 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

23.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

485 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

193 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 4989 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
32% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

27.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

68 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 458 kcal

Elkészítés

A tejhez adjuk hozzá a cukrot, az étcsokit, a vajat, és forraljuk fel.
Amikor elolvadt a csoki, vegyük le a tűzről, és azonnal keverjük bele a diót és a kekszet. A töltelék ne legyen túl lágy, ezért ha szükséges, adjunk hozzá még darált kekszet.
Az ostyalapot nedvesitsük meg, hogy roládba tudjuk majd tekerni. (Én a növénypárásitó sprémmel szoktam bespriccelni, de lehet nedves konyharuhával is.)
Kenjük meg egyenletesen a nedves ostyalapot, helyezzük rá a banántöltelékes csokikat egy sorban, és csavarjuk fel roládnak.
Szépen szeletelhető, ha várunk néhány órát, mig az ostyalap visszakeményedik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Egyszerű, nagyszerű.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Diós keksztekercs

Keksztekercs Meerkat konyhájából

Kakaókrémmel töltött kávés tekercs

Keksztekercs 4. - citromos túrókrémmel

Keksztekercs Jucus konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept