Nosalty logó

Barack koktél

Name: Barack koktél
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Nektarin; 2 dl Kókusztej; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Víz; 2 g Kókuszreszelék elhagyható

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db nektarin
2 dl kókusztej
1 csomag vaníliás cukor
1 dl víz
2 g kókuszreszelék (elhagyható)

Tápanyag és kalória

298

Kalória

3.9g

Fehérje

26g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

272.3g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

18.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

188g nektarin

75 kcal
100g kókusztej

197 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g víz

0 kcal
1g kókuszreszelék

7 kcal

Összesen 298 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

375g nektarin

150 kcal
200g kókusztej

394 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g víz

0 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 596 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

54.6g nektarin

22 kcal
29.1g kókusztej

57 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
14.6g víz

0 kcal
0.3g kókuszreszelék

2 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.8 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

30 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

272.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

256 micro
β-crypt

167 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 298 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.6 g
Cink

2 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

60 mg
Vas

8 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

31 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.1 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

544.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

512 micro
β-crypt

334 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

444 micro

Összesen 596 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

74.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A barackokat alaposan megmossuk, magját eltávolítjuk, és a gyümölcshúst felkockázzuk. (Én nem vesződtem a hámozással, de akit zavarna ivás közben, nyugodtan leszedheti.)
A felkockázott barackot turmixgépbe rakjuk, hozzáöntjük a kókusztejet és vaníliás cukrot, majd összeturmixoljuk. Ha túl sűrűnek találjuk, vízzel hígítjuk. (1 dl vizet adtam hozzá.)
Készen is van, jól lehűtve kínáljuk. Egészségükre! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Jól behűtve az igazi!

Hasonló receptek

Összes turmix

Epres-banános smoothie tál

Málnaturmix

Kókuszos rizsital

Alkoholmentes pina colada

Házi kubu egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept