Barackízű joghurtos kocka
NS
4adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
Hozzávalók a tésztához
- 4 db tojás
- 4 evőkanál víz (meleg)
- 20 dkg cukor
- 14 dkg finomliszt
- 2 teáskanál cukrozatlan kakaópor
- 2 kávéskanál sütőpor
Hozzávalók a krémhez
- 4 dl gyümölcsjoghurt (sárgabarackos)
- 1.5 dl növényi habtejszín
- 1 teáskanál zselatin
Máz
- 10 dkg étcsokoládé
- 1 ek napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
737
Kalória
15.5g
Fehérje
106.3g
Szénhidrát
25.4g
Zsír
49.3g
Víz
182.8g
Koleszterin
3.7g
Élelmi rost
74.6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 13% Zsír
Hozzávalók a tésztához
-
55g tojás
69 kcal
-
8g víz
0 kcal
-
50g cukor
194 kcal
-
35g finomliszt
127 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Hozzávalók a krémhez
-
100g gyümölcsjoghurt
96 kcal
-
38g növényi habtejszín
94 kcal
-
1g zselatin
2 kcal
Máz
-
25g étcsokoládé
137 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
Összesen 737 kcal
- 8% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 13% Zsír
Hozzávalók a tésztához
-
220g tojás
277 kcal
-
32g víz
0 kcal
-
200g cukor
774 kcal
-
140g finomliszt
510 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Hozzávalók a krémhez
-
400g gyümölcsjoghurt
384 kcal
-
150g növényi habtejszín
377 kcal
-
2g zselatin
7 kcal
Máz
-
100g étcsokoládé
546 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
Összesen 2946 kcal
- 8% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 13% Zsír
Hozzávalók a tésztához
-
17.6g tojás
22 kcal
-
2.6g víz
0 kcal
-
16g cukor
62 kcal
-
11.2g finomliszt
41 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Hozzávalók a krémhez
-
31.9g gyümölcsjoghurt
31 kcal
-
12g növényi habtejszín
30 kcal
-
0.2g zselatin
1 kcal
Máz
-
8g étcsokoládé
44 kcal
-
0.6g napraforgó olaj
6 kcal
Összesen 237 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15.5 g
Zsír
-
Összesen
25.4 g
-
Telített zsírsav
16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
454.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
28 mg
-
Kálcium
47 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
50 mg
-
Foszfor
185 mg
-
Nátrium
139 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
106.3 g
-
Cukor
75 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
49.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
78 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
-
Kolin:
146 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
7 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
258 micro
Összesen 737 kcal
- 8% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
61.8 g
Zsír
-
Összesen
101.6 g
-
Telített zsírsav
63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
731 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1817.8 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
111 mg
-
Kálcium
188 mg
-
Vas
13 mg
-
Magnézium
200 mg
-
Foszfor
741 mg
-
Nátrium
555 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
425.4 g
-
Cukor
299 mg
-
Élelmi rost
15 mg
Víz
-
Összesen
197.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
312 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
159 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
-
Kolin:
583 mg
-
Retinol - A vitamin:
310 micro
-
α-karotin
7 micro
-
β-karotin
26 micro
-
β-crypt
18 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1030 micro
Összesen 2946 kcal
- 8% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.9 g
Zsír
-
Összesen
8.1 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
145.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
15 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
59 mg
-
Nátrium
44 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
15.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
25 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
47 mg
-
Retinol - A vitamin:
25 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
2 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
82 micro
Összesen 237 kcal
Elkészítés
Hozzávalók a tésztához
- Minden alapanyagot megfelezünk. A tojásokat a cukorral habosra keverjük (nem kell külön felverni a fehérjét), majd hozzáadjuk a meleg vizet, és tovább keverjük.
- A lisztet a kakaóporral és a sütőporral összekeverjük, majd egy fakanállal a tojásos masszába keverjük.
- Sütőpapírral bélelt, 24x16 cm-es tepsibe tesszük a masszát, és 180 C°-on 10-15 perc alatt készre sütjük. (Tűpróba!) Ezt még egyszer megismételjük. Vagy süthettek egy 4 tojásos piskótalapot is, és félbevágjuk.
Hozzávalók a krémhez
- A joghurtból 1 dl-t langyosra felmelegítünk, és elkeverjük benne a zselatint, majd hozzáöntjük a többi joghurthoz, és hűtőbe tesszük.
- A tejszínt kemény habbá verjük, és hozzákeverjük a joghurtos krémet. Jól összedolgozzuk.
- A már kihűlt piskótalapot megkenjük a krém felével, majd rátesszük a másik lapot, amire rákenjük a krém másik felét.
- Az étcsokoládét vízgőz felett felolvasztjuk az 1 ek. olajjal. Kicsit hagyjuk kihűlni, és rásimítjuk a krémre. Egy villa segítségével hullámosan a krémbe keverjük.
- Hűtőbe tesszük, majd hűlés után szeleteljük. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 24x16
Fiam nagyon szereti ezt a fajta csokoládés krémet, mivel nem vajas a krémje.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
A New York Times legendás szilvás sütije
A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...
Brownie mogyorós krémmel
Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...
Joghurtos-epres piskóta
Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept