húsételek gyümölcsös húsok

Barackos csirke

Lousha

Lousha

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g csirkemellfilé
• 85 g aszalt sárgabarack
• 8 g fokhagymapor
• 20 g méz
• 8 g csípős fűszerpaprika
• 5 g só

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

306

Kalória

30.8g

Fehérje

39.9g

Szénhidrát

4g

Zsír

107.9g

Víz

91.3g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

31.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 43g aszalt sárgabarack

  102 kcal

• 4g fokhagymapor

  13 kcal

• 10g méz

  30 kcal

• 4g csípős fűszerpaprika

  11 kcal

• 3g só

  0 kcal

Összesen 306 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 85g aszalt sárgabarack

  205 kcal

• 8g fokhagymapor

  26 kcal

• 20g méz

  61 kcal

• 8g csípős fűszerpaprika

  23 kcal

• 5g só

  0 kcal

Összesen 615 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 66.5g csirkemellfilé

  80 kcal

• 22.6g aszalt sárgabarack

  54 kcal

• 2.1g fokhagymapor

  7 kcal

• 5.3g méz

  16 kcal

• 2.1g csípős fűszerpaprika

  6 kcal

• 1.3g só

  0 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.8 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1498.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  326 mg

• Nátrium

  1035 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.9 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  107.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1966 micro

• β-crypt

  247 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  758 micro

Összesen 306 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.6 g

Zsír

• Összesen

  8.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  183 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2996.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  61 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  652 mg

• Nátrium

  2070 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.9 g

• Cukor

  63 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  215.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  373 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  27 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  227 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  3932 micro

• β-crypt

  495 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1516 micro

Összesen 615 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.4 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  797 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  551 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.2 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  57.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  1046 micro

• β-crypt

  132 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  403 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket helyezzük deszkára, nyomjuk le őket tenyérrel, és vágjuk őket majdnem teljesen ketté egy éles késsel. Nyissuk ki őket, mint egy könyvet, és helyezzük őket egymást enyhén fedve, sorba egy nagy darab, előzőleg összegyűrt, bevizezett, majd újra kiterített sütőpapíron. Sózzuk meg őket, majd kenjük meg a chiliporral összekevert méz felével.
2. Helyezzük az egyik oldalukra a szépen sorba rendezett barackokat, majd hajtsuk rájuk a csirke másik felét. Kenjük meg a húst kívülről is a mézzel, fordítsuk a másik oldalára, ott is kenjük meg. Végül fogjuk össze őket a sütőpapír segítségével szorosan, majd tekerjük meg a papírhenger végeit, egy szaloncukorszerű csomagot létrehozva.
3. Tegyük a csomagot egy sütőzacskóba, kössük be, szurkáljuk meg, tegyük egy tepsire, és a zacskó csomagolásán található leírás szerint a legmagasabb megengedett hőfokon (nálam ez 220 fok) süssük 30-45 percig.
4. Csomagoljuk ki a csirkét, helyezzük immár zacskó, papír nélkül a tepsire, és tegyük vissza a sütőbe még 10 percre, hogy kicsit megpiruljon.
5. Szeletelés előtt hagyjuk pár percet hűlni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyors, egyszerű, lehengerlően finom fogás.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Mangalicakaraj szőlővel és kecskesajttal

Ananászos csirke Edori konyhájából

Szőlős tokány

Őszibarackos csirkemell mozzarellával

Gesztenyés csirkemell hegybíró módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• narancsos hús
• kacsasült
• disznótoros
• kocsonya
• marhasült

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept