Nosalty logó

Barackos csirkemell Kattika konyhájából

Name: Barackos csirkemell Kattika konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csirkemellfilé; 2 evőkanál Finomliszt; 15 dkg Barackbefőtt; 6 ek Tejföl; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 15 dkg Sajt; 1 ek Vaj a sütőforma előkészítéséhez

Kattika

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg csirkemellfilé
2 evőkanál finomliszt
15 dkg barackbefőtt
6 ek tejföl
1 db tojás
só ízlés szerint
15 dkg sajt
1 ek vaj (a sütőforma előkészítéséhez)

Tápanyag és kalória

534

Kalória

46.2g

Fehérje

17.2g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

207.1g

Víz

252.5g

Koleszterin

920mg

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

133g csirkemellfilé

160 kcal
10g finomliszt

36 kcal
50g barackbefőtt

27 kcal
40g tejföl

79 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
50g sajt

176 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 534 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

400g csirkemellfilé

480 kcal
30g finomliszt

109 kcal
150g barackbefőtt

81 kcal
120g tejföl

238 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
150g sajt

528 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1605 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

43.5g csirkemellfilé

52 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal
16.3g barackbefőtt

9 kcal
13.1g tejföl

26 kcal
6g tojás

8 kcal
0g só

0 kcal
16.3g sajt

57 kcal
1.5g vaj

11 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.2 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1406.5 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

385 mg
Vas

1 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

544 mg
Nátrium

366 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

207.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

274 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 534 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

138.6 g

Zsír

Összesen

92.3 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

757 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4219.4 g
Cink

8 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

1156 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1631 mg
Nátrium

1097 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.5 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

621.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

858 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

529 mg
Retinol - A vitamin:

822 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

360 micro
β-crypt

115 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 1605 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

459.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

126 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

67.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

Egy tűzálló tálat kikenünk vajjal.
A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk, sózzuk, lisztbe forgatjuk őket és egymás mellé helyezzük a kivajazott tálba.
A barackokból cikkeket vágunk, rásorakoztatjuk a csirkemellekre.
A tejfölbe elkeverjük a tojást és ráöntjük a barackos csirkemellre, majd megszórjuk reszelt sajttal.
Sütőben addig sütjük, míg a sajt megpirul a tetején.
Krumplipürével tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Már többször láttam étlapokon is barack és csirke kombinációt, de eddig valahogy még nem próbáltam ki. Aztán most lett itt az ideje. Nekem tudtam, hogy ízleni fog, szeretem a gyümölcs-hús kombinációt és Lacinál is nagy sikert aratott, azt mondta, ilyen finomat még nem is evett :)) (Lehet kicsit túlzás volt) Mikor mondtam, hogy a maradékot felpakolom neki tízóraira, azt mondta, hogy neki lesz a világon a legfinomabb tízóraija :) Az ilyen bókok miatt éri meg újakat kipróbálni!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Diókéregben sült sajttal töltött karaj áfonyaszósszal

Párolt csirkemellfilé birsalma kompóttal

Gesztenyés csirkemell hegybíró módra

Körtés csirkeszelet pirított gyümölcsökkel

Szilvás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept