Nosalty logó

Barackos-kakaós kocka

Szofika

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
17 dkg porcukor
15 dkg finomliszt
2 dkg cukrozatlan kakaópor
1 tk vanília kivonat
1 tk sütőpor
0.6 dl napraforgó olaj
0.6 dl tej
3 db őszibarack (vagy befőtt)

Tápanyag és kalória

521

Kalória

10.7g

Fehérje

83.7g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

113.6g

Víz

135g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

51g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

41g tojás

52 kcal
43g porcukor

164 kcal
38g finomliszt

137 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g napraforgó olaj

113 kcal
15g tej

8 kcal
95g őszibarack

36 kcal

Összesen 521 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

165g tojás

208 kcal
170g porcukor

658 kcal
150g finomliszt

546 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
51g napraforgó olaj

451 kcal
60g tej

34 kcal
381g őszibarack

143 kcal

Összesen 2087 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

16.5g tojás

21 kcal
16.9g porcukor

66 kcal
15g finomliszt

54 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
6g tej

3 kcal
38g őszibarack

14 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.9 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

92 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.7 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

113.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

65 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 521 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

42.8 g

Zsír

Összesen

71.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1939.7 g
Cink

5 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

369 mg
Vas

8 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

868 mg
Nátrium

403 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

334.8 g
Cukor

204 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

454.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

291 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

467 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

593 micro
β-crypt

258 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1098 micro

Összesen 2087 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.4 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

Egy 25x35 cm-es tepsit kivajazunk-kilisztezünk, a sütőt 180 fokra előmelegítjük.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, félretesszük.
A tojások sárgáját kihabosítjuk a porcukorral, hozzáadjuk a vaníliát, olajat, tejet, majd a sütőporos lisztet, és simára dolgozzuk.
Szilikonos lapáttal belekeverjük a felvert tojásfehérjét, és a tepsibe simítjuk a masszát.
Tetejét kirakjuk őszibarack-szeletekkel, ha nem túl édes a barack, szórjuk meg 1 ek cukorral a tetejét, és mehet a sütőbe. 40 perc alatt (tűpróbáig) készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x35

Egyszerű, gyors, olcsó, finom süti. Pihe-puha, pillekönnyű kakaós tészta, bármilyen gyümölcsöt is pakolunk a tetejére, 1 szelet sosem lesz belőle elég.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Kefires-krémes-kakaós kocka

Csokis-írós sütemény

Vaníliás-kakaós-barackos süti

Csokis süti Tündétől

Kólás süti rumos meggyel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

somlói galuska

Eredeti somlói galuska

Az ország egyik kedvenc desszertjét fogjuk most elkészíteni, ez pedig a somlói galuska, amiről valójában oly' keveset is tudunk. Az ehhez hasonló hagyományos édességeket illene pontosan ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept