Nosalty logó

Barackos-kakaós-kókuszos muffin

Name: Barackos-kakaós-kókuszos muffin
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 evőkanál Gluténmentes lisztkeverék foszlós kalács liszt; 3 evőkanál Rizsliszt; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 5 dkg Margarin; 6 ek Cukor; 3 db Tojás; 1 dl Tej; 10 dkg Barackbefőtt; 2 ek Kókuszreszelék

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

3 evőkanál gluténmentes lisztkeverék (foszlós kalács liszt)
3 evőkanál rizsliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
5 dkg margarin
6 ek cukor
3 db tojás
1 dl tej
10 dkg barackbefőtt
2 ek kókuszreszelék

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

453

Kalória

10.2g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

70.1g

Víz

180g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

26.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

15g gluténmentes lisztkeverék

52 kcal
15g rizsliszt

55 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
4g sütőpor

2 kcal
17g margarin

120 kcal
20g cukor

77 kcal
55g tojás

69 kcal
33g tej

19 kcal
33g barackbefőtt

18 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal

Összesen 453 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

45g gluténmentes lisztkeverék

155 kcal
45g rizsliszt

165 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g margarin

359 kcal
60g cukor

232 kcal
165g tojás

208 kcal
100g tej

56 kcal
100g barackbefőtt

54 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 1360 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

7.4g gluténmentes lisztkeverék

25 kcal
7.4g rizsliszt

27 kcal
3.3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8.2g margarin

59 kcal
9.9g cukor

38 kcal
27.1g tojás

34 kcal
16.4g tej

9 kcal
16.4g barackbefőtt

9 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1483 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

372 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

569 mg
Nátrium

466 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

70.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

205 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

160 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 453 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30.6 g

Zsír

Összesen

67.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4449.1 g
Cink

4 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

1117 mg
Vas

8 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

1707 mg
Nátrium

1399 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

167.5 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

210.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

660 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

445 mg
Retinol - A vitamin:

616 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

481 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

799 micro

Összesen 1360 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

730.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

183 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

230 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

Tészta

Kimérjük a liszteket, és elkeverjük a sütőporral.
Felkockázzuk a barackbefőttet, és vízbe áztatjuk a kókuszreszeléket.
A tojásokat szétválasztjuk, a sárgájához teszünk két kanál cukrot, a megolvasztott margarint,akét kanál kakaóport, és robotgéppel összekeverjük.
A fehérjét a maradék 4 kanál cukorral kemény habbá verjük.
A tojássárgájás keverékbe öntjük a lisztet, egy kis tejjel robotgép segítségével összekeverjük.
Beletesszük a barackot és a kókuszt, majd beleforgatjuk a tojáshabot, óvatosan, hogy ne törjön össze.
Muffin formákbakanalazzuk a tésztát, és 180 fokon tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Sütni támadt kedvem, mivel vendégek jönnek kicsiny birodalmunkba :) És már régen vágytam valami kókuszosra...

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Levendulás-kókuszos muffin

Pudinggal töltött kókuszos muffin

Kókuszos húsvéti muffin

Bounty muffin cukormentesen

Pina Colada Cupcake a The Cake Factory-tól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept