Barackos krémtúró
NS
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 250 g sovány túró
- 20 ml gyümölcslé (vagy barackos italpor)
- 25 ml sovány tej
- 0.3 db őszibarack
Tápanyag és kalória
267
Kalória
33.5g
Fehérje
16.2g
Szénhidrát
5.4g
Zsír
44.7g
Víz
-
Koleszterin
497.2mg
Élelmi rost
5.5g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 34% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g sovány túró
235 kcal
-
20g gyümölcslé
9 kcal
-
25g sovány tej
11 kcal
-
32g őszibarack
12 kcal
Összesen 267 kcal
- 34% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g sovány túró
235 kcal
-
20g gyümölcslé
9 kcal
-
25g sovány tej
11 kcal
-
32g őszibarack
12 kcal
Összesen 267 kcal
- 34% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
76.5g sovány túró
72 kcal
-
6.1g gyümölcslé
3 kcal
-
7.7g sovány tej
3 kcal
-
9.7g őszibarack
4 kcal
Összesen 82 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 34% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Vas
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
33.5 g
Zsír
-
Összesen
5.4 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
122 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
32 mg
-
Vas
50 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
17 mg
-
Nátrium
14 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
16.2 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
44.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
5 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
-
Kolin:
2 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
49 micro
-
β-crypt
20 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
31 micro
Összesen 267 kcal
- 34% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Vas
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
33.5 g
Zsír
-
Összesen
5.4 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
122 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
32 mg
-
Vas
50 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
17 mg
-
Nátrium
14 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
16.2 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
44.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
5 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
-
Kolin:
2 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
49 micro
-
β-crypt
20 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
31 micro
Összesen 267 kcal
- 34% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Vas
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.3 g
Zsír
-
Összesen
1.6 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
37.3 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
10 mg
-
Vas
15 mg
-
Magnézium
3 mg
-
Foszfor
5 mg
-
Nátrium
4 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.9 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
13.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
11 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
9 micro
Összesen 82 kcal
Elkészítés
- A túrót összekeverjük a tejjel és az italporral.
- Lehűtjük.
- Tálalásnál barackszelettel díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Ezt a receptet tuti sokan le fogják szólni, de nekem akkor is az egyik kedvenc desszertem. Nagyon jólesett a kemény diéta alatt egy kis édesség, amiben nincs plusz szénhidrát, és még finom gyümölcsös íze is van gyümölcscukor nélkül. Én egy testépítő fórumon találtam ezt a receptet. Az italporból az újabb fajta barackosat érdemes használni, az finomabb, mint a régi.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Pumpkin spice tejberizs
Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...
Epres chia puding
Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...
Vegán tejberizs
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept