Nosalty logó

Barackos-sajtos csirkemell

Name: Barackos-sajtos csirkemell
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé 4 db; 20 dkg Barackkonzerv 1 konzerv; 15 dkg Ementáli sajt; 0 ízlés szerint Csirke fűszersó; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé (4 db)
20 dkg barackkonzerv (1 konzerv)
15 dkg ementáli sajt
csirke fűszersó ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

501

Kalória

66.6g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

239.2g

Víz

217.4g

Koleszterin

600mg

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
50g barackkonzerv

36 kcal
38g ementáli sajt

147 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 501 kcal

20% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
200g barackkonzerv

144 kcal
150g ementáli sajt

590 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2005 kcal

20% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

73.6g csirkemellfilé

88 kcal
14.7g barackkonzerv

11 kcal
11g ementáli sajt

43 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.6 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1444.9 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

348 mg
Vas

1 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

754 mg
Nátrium

186 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

239.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 501 kcal

20% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

266.5 g

Zsír

Összesen

81 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

870 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5779.7 g
Cink

14 mg
Szelén

273 mg
Kálcium

1391 mg
Vas

4 mg
Magnézium

340 mg
Foszfor

3015 mg
Nátrium

743 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

956.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

584 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

97 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

849 mg
Retinol - A vitamin:

515 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

758 micro
β-crypt

173 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 2005 kcal

20% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

425.6 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

102 mg
Vas

0 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

222 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

70.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A csirkemellet befűszerezzük a fűszersóval.
Beletesszük a tepsibe a husit, fontos, hogy egy kis olajat rakjunk alá.
20 percig sütjük fóliával letakarva.
Ha már megsült a husink, akkor rátesszük a barackdarabokat a husik tetejére, majd arra rá a szelet sajtokat, és visszarakjuk a sütőbe fólia nélkül, amíg el nem olvad a sajt, és meg nem pirul a széle.
Ha megpirult, akkor kész is.:) Tálalhatjuk rizzsel vagy akár krumplipürével.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egyszerű, gyors és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Szőlős szalonnás karaj

Fűszeres tarjaszelet japán birsalma szószban

Barackos-chilis csirkemell bulgurral

Szűzpecsenye aszalt szilva mártással

Sárgabarackos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept