Barackos-sárgarépás smoothie
Glaser
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 50 g sárgabarack
- 75 g sárgarépa
- 150 ml narancslé
Tápanyag és kalória
120
Kalória
2.3g
Fehérje
28.1g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
230.7g
Víz
-
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
20.6g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
50g sárgabarack
22 kcal
-
75g sárgarépa
27 kcal
-
150g narancslé
71 kcal
Összesen 120 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
50g sárgabarack
22 kcal
-
75g sárgarépa
27 kcal
-
150g narancslé
71 kcal
Összesen 120 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
18.2g sárgabarack
8 kcal
-
27.3g sárgarépa
10 kcal
-
54.5g narancslé
26 kcal
Összesen 44 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.3 g
Zsír
-
Összesen
0.6 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
184.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
43 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
60 mg
-
Nátrium
53 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
28.1 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
230.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
616 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
54 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
-
Kolin:
16 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2337 micro
-
β-karotin
6082 micro
-
β-crypt
270 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
385 micro
Összesen 120 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.3 g
Zsír
-
Összesen
0.6 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
184.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
43 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
60 mg
-
Nátrium
53 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
28.1 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
230.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
616 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
54 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
-
Kolin:
16 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2337 micro
-
β-karotin
6082 micro
-
β-crypt
270 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
385 micro
Összesen 120 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
0.8 g
Zsír
-
Összesen
0.2 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
67 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
16 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
22 mg
-
Nátrium
19 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10.2 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
83.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
224 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
20 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
-
Kolin:
6 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
850 micro
-
β-karotin
2212 micro
-
β-crypt
98 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
140 micro
Összesen 44 kcal
Elkészítés
- A barackot megmossuk, kimagozzuk, durvára vágjuk.
- A sárgarépát meghámozzuk, durvára vágjuk.
- A barackot, a sárgarépát és a narancslé 1/3-át mixerbe tesszük, és turmixoljuk, majd hozzádolgozzuk a maradék narancslevet is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
A smoothiehoz adhatunk ízlés szerint frissen csavart limelevet is.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Jeges tea házilag
Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...
Bodzaszörp egyszerűen
A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!
Ízesített kombucha ital
A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept