Nosalty logó

Barackos vagy szilvás túrógombóc

Csiki Piroska

3adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

65 dkg tehéntúró
150 g búzadara
3 db tojás
16 közepes db sárgabarack (vagy szilva)
8 dkg zsemlemorzsa
5 dkg porcukor (ízlés szerint a szóráshoz)
1 ek napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

958

Kalória

56g

Fehérje

124.9g

Szénhidrát

25.9g

Zsír

528.6g

Víz

180g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

63.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

217g tehéntúró

319 kcal
50g búzadara

180 kcal
55g tojás

69 kcal
411g sárgabarack

183 kcal
27g zsemlemorzsa

105 kcal
17g porcukor

65 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Összesen 958 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

650g tehéntúró

956 kcal
150g búzadara

540 kcal
165g tojás

208 kcal
1232g sárgabarack

550 kcal
80g zsemlemorzsa

316 kcal
50g porcukor

194 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2874 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

27.7g tehéntúró

41 kcal
6.4g búzadara

23 kcal
7g tojás

9 kcal
52.5g sárgabarack

23 kcal
3.4g zsemlemorzsa

13 kcal
2.1g porcukor

8 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

56 g

Zsír

Összesen

25.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2484.3 g
Cink

566 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

308 mg
Vas

438 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

712 mg
Nátrium

307 mg
Réz

22 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

124.9 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

528.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

444 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

55 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

261 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

73 micro
β-karotin

4178 micro
β-crypt

402 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

583 micro

Összesen 958 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

168 g

Zsír

Összesen

77.6 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7453 g
Cink

1697 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

923 mg
Vas

1313 mg
Magnézium

276 mg
Foszfor

2135 mg
Nátrium

922 mg
Réz

66 mg
Mangán

55 mg

Szénhidrát

Összesen

374.8 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

1585.7 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1332 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

164 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

782 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

365 micro
Kolin:

470 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

218 micro
β-karotin

12535 micro
β-crypt

1205 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1750 micro

Összesen 2874 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.8 g
Cink

72 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

39 mg
Vas

56 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

39 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

33 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

535 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A túrót, a tojást és a darát simára dolgozzuk. 15-20 percet pihentetjük, ha van időnk, még többet. A gyümölcsöt megmossuk, szárazra töröljük. Ha aprók, egészben hagyjuk, ha nagyok, felezzük.
Egy-egy gombócnyi mennyiséget a lisztes tenyerünkön szétlapítunk, ráhelyezzük a gyümölcsöt, és gombócot formálunk.
Enyhén sós vízben kifőzzük. Az olajon világosra pirított prézlibe forgatjuk.
Vaníliás porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 3 p

A férjem nagyon szereti a szilvás gombócot, a család többi tagja a túrógombócot. Ezért a kettőt összekombináltam, és így mindenkinek ízlik. Gyorsabban is elkészül.

Hasonló receptek

Összes szilvás gombóc

Szilvás gombóc Évi nénitől

Szilvásgombóc szilvásgombóctól

Szilvás gombóc Olgi konyhájából

Lucskos-mákos szilvásgombóc

Szilvás gombóc fahéjas cukorral Ritától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept