édes süti túrógombóc

Barackos túrógombóc egyszerűen

Wagensommer Alexandra

Wagensommer Alexandra

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 3 ek cukor
• 1 db tojás
• 5 evőkanál búzadara
• 2 ek finomliszt
• 3 csepp vaníliaaroma
• 2 db őszibarack (vagy konzerv)
• 150 g kókuszreszelék (forgatáshoz)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• barackos gombóc
• túrógombóc

Tápanyag és kalória

983

Kalória

34.7g

Fehérje

81.6g

Szénhidrát

60.2g

Zsír

223.4g

Víz

90g

Koleszterin

15.6g

Élelmi rost

34.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 30g búzadara

  108 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 127g őszibarack

  48 kcal

• 75g kókuszreszelék

  495 kcal

Összesen 983 kcal

• 9% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 60g búzadara

  216 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 254g őszibarack

  95 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

Összesen 1963 kcal

• 9% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 30.2g tehéntúró

  44 kcal

• 3.6g cukor

  14 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 7.2g búzadara

  26 kcal

• 3.6g finomliszt

  13 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 30.6g őszibarack

  11 kcal

• 18.1g kókuszreszelék

  119 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  60.2 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1496.8 g

• Cink

  327 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  148 mg

• Vas

  254 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  524 mg

• Nátrium

  85 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  12 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.6 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  223.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  84 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  235 micro

Összesen 983 kcal

• 9% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.3 g

Zsír

• Összesen

  120.4 g

• Telített zsírsav

  98 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2993.7 g

• Cink

  655 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  296 mg

• Vas

  508 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  1048 mg

• Nátrium

  171 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  25 mg

Szénhidrát

• Összesen

  163.2 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  446.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  193 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  395 micro

• β-crypt

  168 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  471 micro

Összesen 1963 kcal

• 9% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  361.1 g

• Cink

  79 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  61 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  53.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  36 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  48 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat keverjük össze a cukorral. Adjuk hozzá a tehéntúrót, a grízt és a lisztet, ha szeretnénk ízesítsük vaníliaaromával. Hagyjuk kicsit állni. A barackot vágjuk kockára.
2. A túrós masszát keverjük össze, majd készítsünk belőle ellapított halmokat, mindegyiknek a közepére tegyünk egy darab barackot és formáljunk belőle gombócot.
3. Forró vízbe tegyük bele a gombócokat, hagyjuk főni nagyjából 5 percig, amikor elkészültek, feljönnek a víz tetejére. Öntsünk kókuszreszeléket egy tálba, egy szedőkanállal vegyük ki a gombócokat, csöpögtessük le, majd forgassuk bele a kókuszreszelékbe. Ha édesebben szeretjük, megszórhatjuk porcukorral is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 5 p

Hasonló receptek

Összes túrógombóc

Túrógombóc erdei gyümölcsraguval

Tejfölös túrógombóc Hobbychef konyhájából

Túrógombóc ahogy Katrin készíti

Diós ricottagombóc szőlős bormártással

Szőlős túrógombóc bormártással (Túrógombóc 6.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás süti
• püspökkenyér
• sütikoszorú
• édes kifli
• béles

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

A karácsony elengedhetetlen sütemény a minden jóval megpakolt püspökkenyér. Őzgerinces bordái és havas porcukorszórása rögvest ünnepi hangulatba hozza az embert. Minél több finomság ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept