Nosalty logó

Barbecue szószos csirkemellcsíkok gombával

Szimran

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
2 közepes db lilahagyma
3 gerezd fokhagyma
2 ek barbecue szósz
200 g csiperkegomba
1 teáskanál méz
1 kávéskanál chilipehely
só ízlés szerint
1 kk cayenne paprika
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

233

Kalória

30.3g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

179.3g

Víz

91.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
8g barbecue szósz

13 kcal
50g csiperkegomba

11 kcal
2g méz

5 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 233 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
30g barbecue szósz

52 kcal
200g csiperkegomba

43 kcal
7g méz

21 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 935 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

53.1g csirkemellfilé

64 kcal
19.1g lilahagyma

7 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
3.2g barbecue szósz

5 kcal
21.2g csiperkegomba

5 kcal
0.7g méz

2 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal

Összesen 99 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.3 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

566.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

325 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

179.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

341 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 233 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

121.1 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2267.3 g
Cink

5 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

94 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1298 mg
Nátrium

551 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

717.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

458 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1365 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 935 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

240.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

145 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

Egy serpenyőt felforrósítunk, és üvegesre pirítjuk a lila hagymát, zúzott fokhagymát. A megtisztított csirkemellet csíkokra vágjuk, és a hagymához adjuk. Kifehéredésig pirítjuk, majd hozzáadjuk a mézet.
A megtisztított gombafejeket felszeleteljük, és a csirkéhez adjuk. Fűszerezzük sóval, borssal, chilivel. A barbecue szószt csak akkor adjuk hozzá, ha már a gomba megpirult.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyon szeretjük a Barbecue szósz adta füstös ízt... Elronthatatlan recept egy pici újdonsággal.

Hasonló receptek

Összes gombás húsok

Olasz csirke Marcsisef konyhájából

Gombakrémes csirkemellszelet

Gombás csirke póréval

Magyaróvári csirkemell

Pulykaszárny tejszínes gombával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept