palacsinta különleges gofri

Barna gofri

Iluska

Iluska

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 bögre finomliszt (nem púpos)
• 2 ek cukrozatlan kakaópor (lapos)
• 2 db tojás
• 3 dl szódavíz (kb.)
• 60 ml tej
• 8 dkg vaj (olvasztott)
• 0.3 bögre cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 teáskanál vaníliaaroma (elhagyható)
• 2 tk sütőpor
• 1 tk szódabikarbóna

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

537

Kalória

12.4g

Fehérje

78g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

105.7g

Víz

133g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 75g szódavíz

  0 kcal

• 15g tej

  8 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 14g cukor

  56 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 537 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 300g szódavíz

  0 kcal

• 60g tej

  34 kcal

• 80g vaj

  574 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 5g vaníliaaroma

  0 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 2148 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 31.6g finomliszt

  115 kcal

• 2.1g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

• 11.6g tojás

  15 kcal

• 31.6g szódavíz

  0 kcal

• 6.3g tej

  4 kcal

• 8.4g vaj

  60 kcal

• 6.1g cukor

  23 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0.5g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  748.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  270 mg

• Nátrium

  266 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  105.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  176 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 537 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.6 g

Zsír

• Összesen

  81 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  532 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2993.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  135 mg

• Kálcium

  517 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  184 mg

• Foszfor

  1078 mg

• Nátrium

  1062 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  312.1 g

• Cukor

  71 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  422.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  702 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  333 mg

• Retinol - A vitamin:

  692 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  126 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  549 micro

Összesen 2148 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  315.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  112 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

1. A lisztet simára keverjük a tojássárgákkal, vízzel, tejjel, vajjal, cukrokkal.
2. Majd hozzáadjuk a sütőport, kakaóport és szódabikarbónát.
3. Sütés előtt a habbá vert tojásfehérjét adagoljuk hozzá.
4. Minden sütés előtt a gofrisütőt vékonyan kikenjük vajjal.
5. Tejszínhabbal, porcukorral díszítjük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Lányom különösen örült a kakaós változatnak. Nővérem pedig a tésztája miatt volt oda érte. Könnyen elkészíthető édesség. Ebből a mennyiségből 4 és fél lett.

Hasonló receptek

Összes különleges gofri

Mákos gofri

Zabpelyhes gofri cam konyhájából

Sültfagylaltos goffri

Tejberizses gofri

Zabgofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós palacsinta
• csokis palacsinta
• blini
• túrós palacsinta
• gyümölcsös gofri

További receptek

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

sós palacsinta

Vegán palacsinta radicchioval töltve

Ez egy nagyszerű vegán recept, amit vega módon is el lehet készíteni, ha a besamellbe gorgonzolát keverünk. A karamellizált körte nagyon jól harmonizál a radicchioval és a dióval.

Gréti

gyümölcsös gofri

Almás gofri karamellizált almával

Gofri másik nevén waffel, a sűrű palacsintatésztás streetfood, amit otthon a saját konyhádban is könnyedén el tudsz készíteni, és még sokkal finomabb lesz!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept