Nosalty logó

Barna tésztás kókuszos süti

Name: Barna tésztás kókuszos süti
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Rétesliszt; 1 csomag Sütőpor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Porcukor; 1 db Tojás; 15 dkg Margarin; 2 ek Tej; 2 ek Sárgabaracklekvár a kenéshez; 6 db Tojásfehérje; 15 dkg Cukor; 6 ek Víz; 25 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Tortabevonó csokimáz

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

15 dkg finomliszt
15 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor
15 dkg porcukor
1 db tojás
15 dkg margarin
2 ek tej
2 ek sárgabaracklekvár (a kenéshez)

A krémhez

6 db tojásfehérje
15 dkg cukor
6 ek víz
25 dkg kókuszreszelék

A tetejére

10 dkg tortabevonó (csokimáz)

Tápanyag és kalória

1481

Kalória

23g

Fehérje

175.2g

Szénhidrát

81.5g

Zsír

94.4g

Víz

47g

Koleszterin

16.9g

Élelmi rost

97.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

38g finomliszt

137 kcal
38g rétesliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
38g porcukor

145 kcal
14g tojás

17 kcal
38g margarin

269 kcal
5g tej

3 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal

A krémhez

60g tojásfehérje

31 kcal
38g cukor

145 kcal
12g víz

0 kcal
63g kókuszreszelék

413 kcal

A tetejére

25g tortabevonó

137 kcal

Összesen 1481 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
150g rétesliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g porcukor

581 kcal
55g tojás

69 kcal
150g margarin

1076 kcal
20g tej

11 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal

A krémhez

240g tojásfehérje

125 kcal
150g cukor

581 kcal
48g víz

0 kcal
250g kókuszreszelék

1650 kcal

A tetejére

100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 5916 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

9.7g finomliszt

35 kcal
9.7g rétesliszt

35 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.9g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
9.7g porcukor

38 kcal
3.6g tojás

4 kcal
9.7g margarin

70 kcal
1.3g tej

1 kcal
2.6g sárgabaracklekvár

7 kcal

A krémhez

15.5g tojásfehérje

8 kcal
9.7g cukor

38 kcal
3.1g víz

0 kcal
16.2g kókuszreszelék

107 kcal

A tetejére

6.5g tortabevonó

35 kcal

Összesen 382 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

81.5 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1563.4 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

293 mg
Vas

7 mg
Magnézium

158 mg
Foszfor

651 mg
Nátrium

393 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

175.2 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

94.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

235 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 1481 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

92.2 g

Zsír

Összesen

326.2 g
Telített zsírsav

189 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6253.8 g
Cink

12 mg
Szelén

221 mg
Kálcium

1172 mg
Vas

27 mg
Magnézium

630 mg
Foszfor

2602 mg
Nátrium

1574 mg
Réz

5 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

700.9 g
Cukor

389 mg
Élelmi rost

67 mg

Víz

Összesen

377.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1308 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

150 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

258 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

941 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 5916 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

404.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 382 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk és két részre osztjuk.
Az egyik kinyújtott lapot margarinnal kikent tepsibe terítjük, és megkenjük lekvárral.
A krémhez a fehérjéket a cukorral habosra keverjük, hozzáadjuk a vizet és a kókuszreszeléket.
Ezzel megkenjük a tepsiben lévő lapot, majd beborítjuk a második lappal.
180 fokon tűpróbáig sütjük, kivesszük, és még melegen ráöntjük a csokimázat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egyik kedvenc kókuszos sütim! Nagyon finom, ajánlom mindenkinek!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos reszelt

Kókuszos szelet Watson konyhájából

Sárga mázas kókuszos

Kókuszos-kávés süti

Bounty szelet Fahéjtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept