Nosalty logó

Baromfi fasírtgolyók

Évi néni

8adag

Idő

16p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
20 dkg kacsamell
2 közepes db újhagyma
2 gerezd fokhagyma
1 db zsemle
3 ek ajvár
1 db tojás
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

302

Kalória

14.7g

Fehérje

Szénhidrát

24.9g

Zsír

66.1g

Víz

69.1g

Koleszterin

629.5mg

Élelmi rost

460.7mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

38g csirkemellfilé

45 kcal
25g kacsamell

34 kcal
23g újhagyma

4 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
7g zsemle

18 kcal
4g ajvár

3 kcal
7g tojás

9 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 302 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
200g kacsamell

270 kcal
184g újhagyma

35 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
54g zsemle

147 kcal
30g ajvár

24 kcal
55g tojás

69 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2416 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

30g csirkemellfilé

36 kcal
20g kacsamell

27 kcal
18.4g újhagyma

4 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
5.4g zsemle

15 kcal
3g ajvár

2 kcal
5.5g tojás

7 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 302 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

117.4 g

Zsír

Összesen

199.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

553 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2468.4 g
Cink

7 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

248 mg
Vas

10 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1246 mg
Nátrium

653 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

528.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

49 micro
K vitamin:

245 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

203 micro
Kolin:

513 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

660 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1535 micro

Összesen 2416 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat késes robotgépben összedaráljuk (úgy, hogy még darabos legyen, ne pépes), egy fél órára hűtőbe tesszük pihenni.
A húsból pingpong labdányi darabokat tépünk ki, tenyerünk közt golyóvá alakítjuk, majd egy kicsit ellapítjuk.
2-3 kanál felhevített olajon mindkét oldalukat aranybarnára sütjük.
Konyhai törlőn leitatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 6 p

Ebben a nagy melegben igyekszem minél kevesebbet tartózkodni a konyhában, na persze csak önmagamhoz képest. Evvel a recepttel sem bíbelődtem sokat.

Hasonló receptek

Összes fasírt

Medvehagymás csibefasírt

Paprikás húsrudacskák nyárson

Cukkinis fasírt zöldségkörettel

Sült tojásos csirkekuglóf

Gyümölcsös fasírozott

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept