édes süti kevert sütemény

Basbousa

Maria.

Maria.

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az öntethez

• 2.5 dl víz
• 1 bögre cukor (2,5 dl-es)
• 1 citromból nyert citromlé
• 10 dkg kókuszreszelék

A tésztához

• 2 citromból nyert citromlé
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 3 db tojás
• 3 bögre búzadara
• 30 dkg kókuszreszelék
• 3 bögre cukor
• 7.5 dl joghurt

• gyors
• arab

Tápanyag és kalória

2264

Kalória

37.1g

Fehérje

374.2g

Szénhidrát

75.7g

Zsír

305.9g

Víz

159.4g

Koleszterin

22.4g

Élelmi rost

246.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 10% Zsír

Az öntethez

• 63g víz

  0 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

A tésztához

• 20g citromlé

  4 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 150g búzadara

  540 kcal

• 75g kókuszreszelék

  495 kcal

• 173g cukor

  668 kcal

• 188g joghurt

  114 kcal

Összesen 2264 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 10% Zsír

Az öntethez

• 250g víz

  0 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

A tésztához

• 80g citromlé

  18 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 600g búzadara

  2160 kcal

• 300g kókuszreszelék

  1980 kcal

• 690g cukor

  2670 kcal

• 750g joghurt

  458 kcal

Összesen 9056 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 10% Zsír

Az öntethez

• 7.8g víz

  0 kcal

• 7.2g cukor

  28 kcal

• 1.2g citromlé

  0 kcal

• 3.1g kókuszreszelék

  21 kcal

A tésztához

• 2.5g citromlé

  1 kcal

• 0.2g citromhéj

  0 kcal

• 5.1g tojás

  6 kcal

• 18.7g búzadara

  67 kcal

• 9.3g kókuszreszelék

  62 kcal

• 21.5g cukor

  83 kcal

• 23.4g joghurt

  14 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.1 g

Zsír

• Összesen

  75.7 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  159 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1392.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  307 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  190 mg

• Foszfor

  663 mg

• Nátrium

  181 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  374.2 g

• Cukor

  247 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  305.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  109 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  34 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  153 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  187 micro

Összesen 2264 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  148.4 g

Zsír

• Összesen

  302.9 g

• Telített zsírsav

  250 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  638 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5568.2 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  141 mg

• Kálcium

  1227 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  760 mg

• Foszfor

  2650 mg

• Nátrium

  726 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1496.6 g

• Cukor

  986 mg

• Élelmi rost

  90 mg

Víz

• Összesen

  1223.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  435 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  64 mg

• D vitamin:

  134 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  614 micro

• Kolin:

  636 mg

• Retinol - A vitamin:

  435 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  749 micro

Összesen 9056 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  173.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.6 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  38.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

Az öntethez

1. A tésztához valókat összekeverjük, és min. 3 órát hűtőben pihentetjük. Elkészíthetjük előző este is, és pihenhet egész éjszaka.
2. Sütés előtt még egyszer átkeverjük a masszát, majd kivajazott vagy -margarinozott, lisztezett tepsibe simítjuk, és megsütjük, tűpróbával ellenőrizzük.
3. Amíg a tészta sül, elkészítjük az öntetet: a cukorból és a vízből szirupot főzünk, amit a citromlével ízesítünk. A forró szirupot a megsült, de még forró tészta tetejére locsoljuk. Kókuszreszelékkel megszórjuk, és a tepsiben hagyjuk kihűlni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet egy angol weboldalon olvastam.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Cukkinis-diós-meggyes süti

Narancsos-vörösáfonyás sütemény

Villámgyors cukkini süti Évi babától

Márványos-pudingos süti

Szilvás-túrós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chokito
• somlói galuska
• kakaós süti
• krémes
• krémes süti

További receptek

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

krémes

Kárpátok-krémes

A lengyel cukrászat nagy kedvenc süteménye, a karpatka két réteg égetett tésztából és egy nagy adag, lágy vaníliakrémből áll. A torta hullámos felszínét porcukorral behintve kapjuk ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept