egytálételek rizses hús

Bátaszéki rizses hús

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg sertéshús
• 250 g gyors rizs
• 1 db gombakonzerv
• 200 g lecsó
• 2 dl tejföl
• 1 db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 4 db lapkasajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

639

Kalória

39.1g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

209.4g

Víz

124.6g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 125g sertéshús

  208 kcal

• 63g gyors rizs

  224 kcal

• 58g gombakonzerv

  18 kcal

• 50g lecsó

  21 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 17g lapkasajt

  61 kcal

Összesen 639 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g sertéshús

  830 kcal

• 250g gyors rizs

  895 kcal

• 230g gombakonzerv

  74 kcal

• 200g lecsó

  82 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 68g lapkasajt

  243 kcal

Összesen 2553 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 32.5g sertéshús

  54 kcal

• 16.3g gyors rizs

  58 kcal

• 15g gombakonzerv

  5 kcal

• 13g lecsó

  5 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 5.9g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 4.4g lapkasajt

  16 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.1 g

Zsír

• Összesen

  25.7 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  125 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1282.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  196 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  500 mg

• Nátrium

  462 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  209.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  106 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 639 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  156.5 g

Zsír

• Összesen

  102.7 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  499 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5131.7 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  223 mg

• Kálcium

  783 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  242 mg

• Foszfor

  1998 mg

• Nátrium

  1848 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  242.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  837.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  423 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  703 micro

• Kolin:

  340 mg

• Retinol - A vitamin:

  417 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 2553 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  333.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. Olajon megdinszteljük az apró kockára vágott vöröshagymát, majd megszórjuk pirospaprikával.
2. Hozzáadjuk a kockára vágott húst.
3. Beletesszük a lecsót, gombát,és befűszerezzük. Felöntjük vízzel, és puhára főzzük.
4. A rizst sós vízben megfőzzük.
5. Amikor minden megfőtt, egy tepsibe öntjük, jól összekeverjük, meglocsoljuk tejföllel és ráhelyezzük sajtot. Sütőbe toljuk, és átsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Interneten böngészve találtam erre a receptre.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Gyömbéres marhahúsos rizs

Főtt hús rizzsel fokhagymaszószban

Szaftos bácskai rizses hús

Mexikói rizseshús

Zöldséges rizses hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• májas egytálételek
• rakott káposzta
• falafel
• krumplis ételek
• lecsó

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept